進食過快有什麼危害，吃飯的速度太快是會導致身體裏面的血糖快速上升的,這樣胰腺就會受到影響,不能夠分泌充足的胰島素來降解這些血糖，那麼你知道進食過快有什麼危害嗎。
進食過快有什麼危害1
吃飯太快會導致以下危害：
1、消化不良，主要是由於進食的速度過快導致胃部的消化液無法及時的分泌，從而導致食物在胃部儲積，造成了消化不良的現象。
2、食物的營養吸收不完全，在進食比較快的時候容易出現咀嚼不完全，不能夠做到細嚼慢嚥，所以食物的營養吸收減少，可導致大量的營養成分隨着大便排出。
3、導致慢性病的發病率增加，吃飯速度過快容易導致體內的血糖上升速度增加，容易導致糖尿病。
4、容易導致肥胖，吃飯過快會容易導致進食過多，尤其是在吃飯時看電視或者說話、玩手機，會導致不自覺的吃得過多而引起肥胖。
5、導致腸道疾病，進食過快會增加胃腸道的負擔，會引起胃腸功能紊亂。
進食過快有什麼危害2
1、無法吸收營養
飯菜裏面是有很多人體需要的營養成分的，吃飯太快的話就沒有時間對食物進行咀嚼，這樣食物裏面的營養成分根本就沒有進行分解，然後我們的身體當然能夠獲得的營養也是非常的少的，細嚼慢嚥才能夠充分吸收營養。
2、對腸胃不好
吃飯的速度太快是會增加腸胃的負擔的，吃東西的時候沒有好好的咀嚼，腸胃需要的消化時間是比較的長的，但是下一次食物進來又是以很快的速度，所以就會導致胃裏面的食物大量的堆積，來不及消化，特別是腸道是來不及蠕動的，長此以往腸胃的壓力就會很大，慢慢的就會變成了疾病，影響腸胃的正常工作。
3、引發一些慢性疾病
吃飯的速度太快是會導致身體裏面的血糖快速上升的，這樣胰腺就會受到影響，不能夠分泌充足的胰島素來降解這些血糖，逐漸的的就會引發糖尿病，後果是非常的嚴重的，甚至還會導致心血管疾病的發生。
吃飯慢的'好處
相反就是吃飯慢的一些好處了，吃飯慢的好處當然就是比較的好消化，裏面的營養成分也不會被浪費，完全被吸收進人體，對腸胃也是非常的好的，同時還可以防止過度肥胖，所以大家在吃飯的時候還是不要太急，但是也不要太慢了，最好的吃飯時間是在二十分鐘左右。
吃飯看起來是一件小事，但是當它影響到我們的身體的時候就不會覺得它是一件小事了，所以在平時大家吃飯的時候還是要細嚼慢嚥的，可以預防很多疾病的發生，對身體大有益處哦。
進食過快有什麼危害3
1、導致胃病
本來胃裏面分泌的胃酸是可以消化進入到胃裏的食物的，但是要是吃飯太快的話，食物並沒有經過充分的咀嚼，這樣胃部的負擔就會增大很多，需要有更多的胃酸來消化這些大塊的食物，這樣對胃自然會產生不好的影響的，並且吃飯太快，食物還容易在胃裏面發生堆積，胃酸還來不及消化存在的食物，就容易引發胃脹胃痛等症狀。
2、容易發胖
我們吃進去的食物很快，但是大腦中關於攝食的中樞神經感受到飽是需要一些時間的，所以吃得太快的話，大腦並不能及時反饋給你已經吃飽了的信號，這樣你吃的時候不容易覺得飽，等感覺到飽的時候其實已經吃多了，這樣你攝入的食量也會增加很多，時間長了，你就是越吃越多的，並且吃得太快的話也很容易產生飢餓的感覺，這樣你的飯量就會不斷的增加，這樣吃下去，你覺得離胖還會遠嗎?
3、營養太少
有時候吃的快就是因爲我們吃的食物比較單一，這樣的話就不能從更多的食物中攝取更多不同的營養價值，甚至是有的人圖方便，吃泡麪，吃漢堡等，這樣時間長了，不能吸收到更加豐富的營養，自然營養就會更不上身體的節奏，造成營養不良，損害身體健康。
4、增加患癌風險
爲什麼說吃飯慢比較健康，那是因爲吃飯慢的話，食物到嘴裏面就會有充分的咀嚼的時間，而分泌出的唾液是可以幫助消除食物中存在的有害的物質的，如果不充分的咀嚼，那麼這些有害物質就會進入到身體裏面，這樣就會損害我們的身體，有害物質還容易引發患上癌症的風險。
吃飯吃多久最好
那知道吃飯太快有害身體健康，那吃飯就是越慢越好嗎?其實也不是，一般正常吃飯時間保持在15分鐘左右是最好的，尤其是我們的早餐，可以吃的豐富一些，營養含量高一些的食物，並且要增加咀嚼的時間，最好每口飯咀嚼的時間不要低於20次，這樣纔是對身體最負責的吃飯方法。有時候我們感到飢餓的時候吃飯會比較着急，這樣情況下我們可以在兩餐之間吃點零食點心墊墊肚子，這樣也可以不會因爲太餓導致吃飯太快了。
雖然每天都有做不完的工作，但是不要節約吃飯的時間，要留下足夠的時間來吃每一頓飯，吃飯太快的話不管是造成肥胖還是疾病，最終的結果都是你要花更多的精力和時間去治病，去減肥，那就是得不償失了。
