香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠蘿、火龍果、香瓜、油桃、楊梅、櫻桃、草莓這些都是適合6月份吃的當季水果。
一、西瓜
西瓜是不折不扣的盛夏“水果之王”，大部分地區的西瓜，已經陸續上市，紛紛走進了水果店、大型超市，西瓜飽腹止餓，清爽解渴，味道甘味多汁，能讓人在沒有胃口的情況下，食慾大開，西瓜含有大量葡萄糖、果糖、蘋果酸、維生素、微量元素等，適合大部分人羣，老人、孩子和孕婦均可。
中國是西瓜最大的產地，原名叫稀瓜，意思是肉稀水多的瓜，後來改爲西瓜，西瓜在民間非常受歡迎，還記得原來麥收時期，大家沒有現金買西瓜，就用麥粒兌換，酷熱難耐的時候，從 地窖中取出一個西瓜，清涼降溫，消暑止渴，味道非常的哇塞。
二、荔枝
杜牧有詩：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，荔枝是夏季主要水果之一，品種繁多，常見的有桂味、糯米餈、黑葉、妃子笑、白蠟、無核荔枝、白糖罌、三月紅等等，主要集中在廣東、廣西、福建、海南一帶，尤其是廣東的荔枝，年產一百多噸，是世界最大的'荔枝生產基地。
在廣東、廣西一帶，荔枝一定是熱銷水果，因爲是本土生產，價格和口感，都具有很大的優勢，外省通過運輸，失去了一定的鮮美度，荔枝果肉軟滑多汁，糯而嫩滑，肉厚爽脆，濃甜多汁，人口清香，風味獨好。
三、巨峯葡萄
巨峯葡萄是葡萄中的精品，最適合鮮食，果粒碩大，有草莓香味，果色鮮豔，味酸甜，果粒柔軟多汁，營養還非常豐富，巨峯葡萄屬於中熟品種，果大味美，青島每年都有“葡萄節”，青島大澤山的葡萄，享有一定的知名度，一度成爲打卡勝地。
四、桃子
桃子只是一個統稱，大致可分爲毛桃、油桃、蟠桃、水蜜桃，到水果店都可以選購到，果肉有白色和黃色之分，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果實是扁盤狀，肉質鮮美，汁甜味濃，桃子又被譽爲“天下第一果”。
桃肉含有豐富的微量元素、礦物質、脂肪、蘋果酸、檸檬酸等，適合鮮食，桃的花期爲3-4月，果熟期6-8月，在各省市地區均有種植。
五、泰國山竹
進入6月份以後，水果迎來了大量上市期，泰國山竹也開始打折促銷了，山竹爲著名的熱帶水果，可以生吃，也可以製成果腹，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有一定的清熱降噪作用，選購山竹的時候，一定要選軟軟的，顏色越綠說明越新鮮。
櫻桃
櫻桃一般在1月份或2月份開花，並在5月或7月結果，然後櫻桃常見的產地主要在山東、秦皇島、貴州、河南等地，另外櫻桃一般會在5月份上市，也有晚熟的品種在7月份上市，一般上市後的價格爲6元一斤。
芒果
芒果一般在12月份或1月份開花，並在5月或7月結果，然後芒果常見的產地主要在雲南、廣東、孟加拉、印度等地，另外芒果一般會在5月份上市，也有晚熟的品種在7月份上市，一般上市後的價格爲6元一斤。
荔枝
荔枝一般在3月份或4月份開花，並在5月或7月結果，然後荔枝常見的產地主要在廣東、廣西、福建等地，另外荔枝一般會在5月份上市，也有晚熟的品種在7月份上市，一般上市後的價格爲12元一斤。
李子
李子一般在4月份開花，並在5月或8月結果，然後李子常見的.產地主要在吉林、陝西、雲南、湖南、江西等地，另外李子一般會在5月份上市，也有晚熟的品種在8月份上市，一般上市後的價格爲14元一斤。
楊梅
楊梅一般在3月份或4月份開花，並在6月或7月結果，比較有名的台州楊梅。草莓常見的產地主要在河北、四川、安徽、遼寧等地，另外草莓一般會在6月份上市，也有晚熟的品種在7月份上市，一般上市後的價格在10~30元一斤左右。
1.西瓜/甜瓜
俗話說“冬吃根，夏吃瓜”。夏天怎麼能少得了西瓜，此時各地西瓜開始大量上市。西瓜既補水補鉀，還能補充人體所需的營養和無機鹽，且西瓜含有豐富的B族維生素，有助調節生物鐘，保持大腦清醒的作用。
西瓜甘甜多汁，能清爽解渴，祛暑熱煩渴。而且西瓜嚐起來甜，含糖量爲 6.2%左右，對於要控制飲食熱量的人來相說，吃起來也不用太糾結。
但需要注意的是，西瓜是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。西瓜中的果糖的甜度會隨着溫度的變化改變。溫度越低，果糖的甜度越高，所以西瓜冰一下更甜。但是冰西瓜，不宜多吃。
西瓜吃起來也要注意量，一個普通的 8～10 斤的大西瓜，一次吃掉 1 / 4 個比較好。
另一個夏天不可錯過的水果是甜瓜，甜瓜與西瓜相比較，除了水分和蛋白質的含量外，營養成分不低於西瓜。夏天吃甜瓜，能消暑熱、解煩渴。夏天我們常吃的哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。不過甜瓜也屬於涼性水果，因此一次性不宜吃得太多。
2.荔枝
時下正是荔枝大量上市的季節。荔枝有補腦健身、消腫解毒、理氣止痛、補肝益脾等作用。一顆中等大小的荔枝（30g左右）含有約11mg的維生素C、0.2g蛋白質。
但是需要注意的`兩點，一是荔枝的含糖量較高，在17%左右，吃多了容易導致肥胖；二是，荔枝燥熱，吃多了容易上火，民間素有"一顆荔枝三把火"之說。此外，有些人吃多荔枝，還會出現「荔枝病」，因荔枝的果糖含量高，大量進食荔枝會引起低血糖。
所以，吃荔枝要控制量，每次量不超過一個拳頭大小。也不要吃不成熟的荔枝，不要空腹吃荔枝。
3.龍眼
龍眼通常在5～10月成熟，實際成熟期也會依據地域和品種而不同。
龍眼又名桂圓，因外形圓潤晶瑩，如龍的眼珠而得名。龍眼含有維生素B、C與少量維生素E、亦含有鈣、磷、鐵、鎂、鉀等礦物質。
但龍眼屬於一種熱性的水果，且甜度高，每100克新鮮龍眼（約12-14顆）含73大卡的熱量，因此建議勿過量食用，以免攝取過多熱量。吃多也容易上火。每天吃龍眼的數量建議控制在十顆左右。
