1、夏季養生不能吃什麼
（1)在外面買的熟肉
這裏的熟肉指的是在外面買的熟食肉類，比如說像豬頭肉，豬耳朵這樣的食物，那麼爲什麼最好不要吃這些食物呢？因爲在夏天的時候這些肉類放的時間長一點就非常容易滋生細菌，比如大腸桿菌等，所以儘量不要在外面買這種食物，想吃的話可以自己在家做。
（2)剩飯剩菜
因爲在夏天不比其他季節，可以在夏天吃剩的飯菜放一兩個小時就會壞掉，如果吃了的話可能會有中毒的風險，所以最好不要在夏天吃這種放了一會的剩菜剩飯，而剛吃完就及時放進冰箱的飯菜還是可以吃的。
（3)烤肉
夏季很多人都喜歡去大排檔吃燒烤，一般吃烤肉，一邊喝啤酒，但是其實烤肉中的致癌物質是非常多的，而且外面的烤肉並不一定是衛生的，可以會攜帶很多的細菌病毒，所以我們也不推薦在外面吃烤肉，想吃可以自己買原料做。
2、夏季養生飲食注意事項
（1)多吃除溼邪的食物
夏季的氣溫雖然比較高，很多人覺得怎麼會有溼氣呢？其實這種想法是非常錯誤的，我們應該如何除掉身體裏的溼邪呢？對於這個問題我們可以通過飲食的方法來治，可以適當吃藿香、蓮子、佩蘭這些健脾利溼的食物。
（2)多吃清熱消暑食物
夏季是一箇中暑的高發季節，我們在這個季節一定要多吃一些清涼去火的食物，那麼這些食物都有哪些呢？專家推薦：菊花茶、西瓜、蓮藕。
3、夏季哪些水果要少吃
（1)西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”。夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效，所以，如果覺得夏天悶熱難耐，不妨來個西瓜降降溫降降火吧！
但是，雖然西瓜好吃到不行，但西瓜屬寒性食物，虛寒體質的人不宜多吃，就算普通人也不適合吃太多，否則易傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。
（2)荔枝
正所謂“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，就連楊貴妃都那麼愛荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝營養豐富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白質，以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養素，有健脾生津、理氣止痛的功效。
不過，荔枝雖然好吃，但是其性熱，所以吃多了就會上火。所以，在吃荔枝前後可適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把荔枝去皮後浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用。
（3)榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；而且，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的人非常有幫助。榴蓮果肉營養價值高，適當食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、暖和身體。
廣東人稱：“一個榴蓮三隻雞”，可見榴蓮較爲滋補，一次不可多吃，否則腸胃負擔重，無法將糖分等營養物質完全吸收，就會導致上火。
