天天晚上吃夜宵有影響嗎，很多人都是喜歡在晚上的時候吃東西的，人都有吃夜宵的習慣，經常吃宵夜對我們的身體健康一定會帶來影響，所以吃宵夜也謹慎。下面分享天天晚上吃夜宵有影響嗎。
天天晚上吃夜宵有影響嗎1
危害一：人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品。
會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三：經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食。
會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰-莖動脈)，也成爲動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
天天晚上吃夜宵有影響嗎2
一、天天晚上吃夜宵會胖嗎
實際上，如果每天都吃夜宵，那麼是很容易會導致發胖的。因爲夜晚在睡覺的時候，如果攝入的熱量沒有被消耗完，那麼就會變成脂肪堆積在體內，久而久之就會越來越胖。
所以，想要保持好身材的朋友們千萬要注意了，晚上儘量不要吃夜宵，否則是很容易發胖的。除此之外，每天晚上吃夜宵還很容易會帶來一些大家意想不到的危害，接下來小編就爲大家詳細解讀一下。
二、長期吃夜宵的危害詳解
1、易得脂肪性肝炎
如果長期吃夜宵，攝入了高蛋白、高脂肪的食物，吃完之後過了不久就去睡覺。那麼攝入的熱量得不到消耗，就會堆積在體內，這樣就很容易會導致血脂升高。
一旦人體的血液長時間保持高脂肪的含量，那麼就會導致幹細胞攝入的`脂肪過量，這樣就很容易會得脂肪性肝炎了。
2、酒精性肝炎
如果夜宵的時候喜歡喝酒，那麼乙醇以及其代謝的產物均攜帶肝毒，一旦它們進入體內，那麼就很容易會導致幹細胞脂肪變性，甚至還會促進肝纖維化。
除此之外，長時間夜宵喝酒，還很容易會得酒精性肝炎，如果情況比較嚴重，還會發展成爲肝癌、肝硬化等嚴重後果
3、失眠
經過相關的研究結果表明，如果高脂肪食物跟酒精一起食用，那麼就會加重肝損害的作用。再加上肝臟辛苦了一天，在晚上應該進行休息了。
這個時候如果再進食大量的食物、酒精，那麼久會導致肝臟等器官繼續進行運作。一旦器官處於緊張的工作狀態的時候，它就會傳達信息給大腦，引起大腦皮膚的活躍，導致大家出行失眠的現象。
三、這幾類人儘量不要吃夜宵
1、對於容易失眠的人羣而言，如果晚上吃了油膩的食物，那麼更容易出現失眠的情況。
2、對於消化系統疾病的患者而言，他們的吸收、消化功能本身就存在一定的問題，如果吃宵夜就很容易會加重消化器官的負擔，特別是喝酒，更容易會對胃造成更大的刺激。
3、對於患有心腦血管疾病、肥胖者、老年人、糖尿病患者而言，這一類人的脂肪代謝本來就不是很好，也存在高脂血症，所以更不可以食用夜宵。即便夜宵的時候食用低脂的食物，也很容易會導致血脂在夜間出現明顯增高的情況，對身體健康很不利。
上述講到的便是長期吃夜宵的一些危害，如果大家想要擁有健康好身體，想要保持完美身材，那麼就要控制自己，儘量不要在晚上吃夜宵了。
天天晚上吃夜宵有影響嗎3
經常吃夜宵容易得結石
人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
容易得癌症
在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。
容易患動脈粥樣硬化和冠心病
夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。
容易得糖尿病
因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。
容易誘發失眠
吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
最後需提醒的是，吃夜宵應和睡眠間隔一段時間，不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。
