熬夜第二天應該怎麼辦，如今熬夜是很多人的常態，因爲工作或者玩手機的原因直接是通宵一整晚，熬夜後第二天是最疲倦，也是我們康復的最佳時間，那麼熬夜第二天應該怎麼辦呢？
熬夜第二天應該怎麼辦1
熬夜後第二天按摩補救方法
1、熬夜醒來後第二天，用拇指與食指指腹從額頭向頸部，先左後右，依次按揉，反覆按壓，可以促進大腦血液循環，從而緩解疲勞。
2、用一隻手的手掌怕打手臂內側（該部位屬於手少陰經，主管人體精神），能使人精神煥發。
熬夜後第二天午休補救方法
午休屬於間斷性的短時間休息，半小時到一小時的午休時間，會讓你精力旺盛，效果比倒頭睡到中午好得多。
熬夜後第二天運動補救方法
熬夜後身體處於肌肉休眠狀態，血液流通不暢，及時睡眠時間補上，恢復的效果也不見得多好，此時到戶外做有氧運動，像健美操、散步、騎車，這樣能活動筋骨，使精神旺盛起來。
熬夜後第二天飲食補救方法
材料：蓮子、百合、大棗適量，粳米200克，冰糖適量。
做法：將蓮子、大棗用水浸泡後，瀝乾後同百合、粳米一同放入鍋中，加入清水，先大火煮沸，加入冰糖後，改用小火熬煮成粥，在晚上臨睡前喝小碗。
功效：蓮子、百合皆能清肝火，大棗補益氣血。該食療方適用於熬夜者。
熬夜是一件苦差事，因爲種種原因，又不得不去熬夜，可熬夜的後果就是第二天精神萎靡，皮膚出現不適症狀等等，那麼熬夜後第二天怎麼補救。
熬夜後第二天面膜補救方法
熬夜後，皮膚一般會比較粗糙，污質雜在其中，顯得不精神，在臨睡前，敷上面膜，一來可以補水，二來能吸收皮膚中的污質，可謂一舉兩得。
熬夜後第二天注意事項
1、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，以免加重上火症狀。
2、熬夜對頭髮的生長有很大影響，飲食上多吃含微量元素、維生素、蛋白質的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、黑芝麻、豆類食品等，有助於頭髮的生長。
3、多對頭皮進行按摩以加快新陳代謝等等。
4、在熬夜後不要喝咖啡之類飲料來緩解的疲勞，提升精力，以免到了該睡的時候卻睡不着。
熬夜第二天應該怎麼辦2
熬夜第二天吃什麼
菠菜木耳炒蛋
材料：幹木耳，雞蛋，菠菜，蒜，油鹽各適量。
做法：
1、用溫熱水將幹木耳泡發，然後洗淨去根，撕成小片待用；
2、將菠菜洗淨切大段，蒜剁碎並將雞蛋打散備用；
3、下油入鍋，打入雞蛋，炒熟後剷出備用；
4、再加入少許油，油熱後，放入菠菜和木耳翻炒至熟，然後加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。
功效：菠菜中含有豐富的維生素B1、維生素B2能夠幫助恢復熬夜之後大腦活力，幫助保持第二天的精神；雞蛋、木耳含有豐富蛋白，能儘快地恢復熬夜對皮膚的損耗。
香菇扒油菜
材料：香菇，油菜，蒜、蔥沫，鹽，糖，雞精，味精，水澱粉。
做法：
1、將香菇洗乾淨後，去掉尾部，並斜刀切片，油菜洗乾淨待用；
2、燒鍋熱水，將香菇片放入鍋中煮2分鐘，撈出來瀝乾水分備用；
3、油下鍋，加熱，放入蒜茸和蔥沫，待香味四起時，將焯好的油菜心和香菇片，加入鹽、糖，翻炒片刻，最後加入雞精或味精。
4、最後調入水澱粉，將湯汁收稠即可。
功效：油菜中含有多種維生素和鈣、鎂等礦物質，可以維持體內微量元素的平衡以及蛋白質的有效合成，從而使熬夜之後振奮精神，減少焦慮，還能夠幫助熬夜族補充腦力，減少熬夜後出現的記憶力下降情況。
熬夜第二天應該怎麼辦3
熬夜之後怎麼補救
1、真的是要多喝開水
很多人覺得熬夜會上火，其實準確來講是陰虛，喝涼茶是沒用的，只會越喝越虛。除了多喝開水外還可以加點料(我有一個萬年保溫杯，很少喝涼白開，夏天也是，越熱的`天喝越冷的的水或飲料其實很傷身體，也不解渴。)
我會在壺裏悶當歸黃芪水，加玫瑰、菊花、陳皮、枸杞。(如果是已經上火的就不適合了)喝完熬夜第二天不會胸悶氣短。熬夜是一件很傷氣血的事情，這是很多人熬完夜都會面色蒼白，氣短乏力的原因。
2、補充維B
熬夜維生素B族流失，對肌肉皮膚都不好，熬夜晚上來一粒，另外還會加上一小袋檸檬維C粉。
3、睡前按摩頭部
有時候熬夜完想睡覺的時候卻異常亢奮，然後陷入熬夜-睡不着-晚起-睡不着-熬夜的惡性循環中。
所以在睡前可以給自己來個頭部馬殺雞，頭部分佈着很多穴位，可以起到放鬆的作用，手掌張開，像給自己洗頭一樣，手機插進發根，用指腹輕輕揉按，從前往後。
按摩完會覺得頭皮很放鬆，精神也沒那麼緊繃了。
4、揉搓耳朵
之前發過耳穴的文章，耳朵就跟寶寶蜷縮在媽媽肚子裏的形狀一樣，身體的各個臟器在耳朵上都有對應點。不止是在熬夜的時候，平時也可以多揉按耳朵，輕輕搓熱，有很好的疏通經絡、運行氣血的作用。
堅持揉按的話可能會有意想不到的作用哦，特別是對一些慢性疾病。
5、蒸汽眼罩
熬夜意味着眼睛的休息時間減少，這對於我們近視眼來說是一件很嚴峻的事情，第二天經常會發現自己眼皮浮腫、沉重，雙目無神，除了之前發過的眼部按摩
比較方便的還有蒸汽眼罩，我常用的是花王蒸汽眼罩。在熬夜的夜晚，肯定懶得找穴位還要揉按好幾分鐘，這時候你就需要一副蒸汽眼罩了，沒有蒸汽眼罩其實也可以薰杯子上的水蒸氣，但是溫度不好把控，也有點危險。
6、足貼
關於足貼一直都是充滿爭議的一樣東西，原理就是促進足底反射區的血液循環。我貼足貼是因爲足貼發熱後足尖不會冷，入睡比較快而且睡眠質量不錯。關於祛溼的效果對我來說其實沒有很明顯。
7、第二天來杯薄荷水
熬夜後很多人都喜歡喝茶或者咖啡提神，我也試過說通過咖啡提神，但是感覺像是假醒一般，腦子裏都是漿糊，效率一點也沒提高，反而會變得急躁。薄荷也是一個提神好物，而且薄荷可以舒緩心情，緩解抑鬱。
建議大家可以養一株薄荷，來自心靈手巧的閨蜜養的薄荷～希望各位小仙女還是要減少熬夜次數啦，如果要熬夜，儘量降低傷害值喔～
