青少年缺乏體育鍛煉的危害，生命在於運動，而如今人們因爲學習或者工作,運動時間已經大幅度縮減,長期缺乏鍛鍊的話就會對生理機能造成較大的影響，因此現在很多人選擇運動來強身健體，下面一起看看青少年缺乏體育鍛煉的危害。
青少年缺乏體育鍛煉的危害1
一、體弱多病乏力
有一部分朋友常常非常容易得病，常常會感覺全身沒有力氣，手腳冰冷身體素質減弱，外出行走都是越來越挺累，休重很輕，一陣風吹來，都是有站不住的狀況出現，全身冒許多虛汗，這也就是我們常說的體質虛弱，那樣的情況是十分不健康。
並且是心理扭曲的一種狀況，身心健康的健身運動能讓我的身子少得病，殊不知欠缺鍛鍊身體的話造成我們的人體變的體弱多病乏力，免疫能力也會降低，長期以往的健康狀況，會造成我們的人體越來越文文弱弱，要是外出一吹風機就非常容易得病。
二、痔瘡
痔瘡是一種病症，歸屬於腸道類的病症，常常長坐沒動的人都非常容易得了這類病症，這類病症的來臨，令人十分的不舒服，這類痛楚也是令人終生難忘的，這類病症坐着就十分的疼痛，痔瘡比較情況嚴重也要開展手術治療，纔可以處理壓根的問題。
痔瘡發病是因爲衣食住行和飲食不規律而導致的，最重要而導致病症的原因是因爲欠缺健身運動，不難看出，欠缺健身運動並不是一件小事兒，若不願感受痔瘡痛楚的大家，就需要有着身心健康而規律性的衣食住行， 另外每日堅持鍛鍊也是不可或缺的。
三、發胖長胖
欠缺健身運動也會造成我們的人體發胖長胖，肥胖症導致的最基本的原因是吃得較多，健身運動較少，進而造成肥胖症的產生，我們所吃的東西會變爲發熱量，發熱量開展漸漸地沉積變爲人體脂肪，我們人體裏邊存儲的人體脂肪越多，人便會越來越發胖和長胖，防止這種問題的產生，我們需要常常開展健身運動。
青少年缺乏體育鍛煉的危害2
第一個、發福發胖
缺乏運動一定會導致我們發福發胖。首先呢，我們要先明白肥胖生成的原理哦。肥胖是怎麼生成的呢？其實就是吃得太多了，運動得太少了，我們吃到肚子裏的熱量，消耗不掉的就會變成的脂肪，以脂肪的形式在身體裏安家。所以，缺乏運動一定會導致我們發福發胖，如果你不想變成個超級胖子，就要開始運動啦。
第二個、痔瘡
俗話說得好，十男九……啊，算了，接下來我們要來了解一下一種疾病，這種疾病的名字叫做痔瘡。痔瘡是一種肛腸類疾病，屬於一種肛門類的常見病，很多人都曾經有過痔瘡發作的體驗。相信這種感覺，相信我們就算不做介紹，你們也一定會了解到吧，真的是讓人終身難忘啊。簡直是十分痛苦啦。如果痔瘡症狀嚴重了，還可能用手術來解決這個問題。痔瘡手術真的是異常痛苦，所以，咱們能不做手術，就不做手術。
上火、飲食不規律、作息不健康都會引起痔瘡的發作，尤其是缺乏運動，這是痔瘡發作的第一原因，可見缺乏運動真的不是什麼好事情啊。要知道，痔瘡手術是一場痛苦的，如果諸位不想體驗，就要從現在開始保持一個好的生活規律，保證我們的身體健康。
第三個、月經不調
月經不調是專屬於女性的小病症。缺乏運動，就一定會導致氣血不足，若是氣血不足了，就有可能會造成月經不調。其實，經常不運動真的不是什麼好事情的。而且月經不調與女性而言，真的不是什麼好事的。另外呢，月經不調往往有痛經現象的發生。所以，希望我們的女性朋友都多多去進行運動，走出門去，用運動來保證我們的身體健康，沒有這些小煩惱。
第四個、體弱無力
有一部分朋友身體沒有力氣，體弱多病，出去買個東西都嫌沉重而帶不回家，哪怕是一陣小風吹過來，也搖搖欲墜地像一個林黛玉。這樣是非常不健康、病態的運動能保證我們的身體結實少生病，而缺乏運動會導致我們體弱無力，免疫力也不高，長期以往，會導致我們的身體弱不禁風，很容易生出病的。
以上就是關於缺乏運動的相關內容，相信你已經知道缺乏運動的可怕了吧？原來缺乏運動是如此的恐怖呀，會引起這麼多的危害啊。別擔心，我們還來得及從現在開始運動哦。從明天，不，從現在就開始出門運動。
青少年缺乏體育鍛煉的危害3
學生體育鍛煉的意義
1. 體育鍛煉對骨骼的影響：
骨骼對人體起着支架作用，對器官起着保護作用，同時對人體的各種運動起着支撐和槓桿作用。
科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長髮育，使兒童身高迅速增長。
因爲體育運動時，肌肉對骨骼的.牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。
但是，鍛鍊不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛鍊。
2. 體育鍛煉對關節的影響：
通過體育課的學習和鍛鍊，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動範圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3. 體育鍛煉對肌肉的影響：
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛鍊，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。
肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。
體育鍛煉的注意事項
一、忌在強光下鍛鍊
中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。
二、忌鍛鍊時間過長
一次鍛鍊時間不宜過長，一般20～30分鐘爲宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛鍊時間較長，可在中間安排1～2次休息。
三、忌鍛鍊後大量飲水
夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。
四、忌鍛鍊後立即洗冷水澡。
因爲夏季鍛鍊體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
