女性卵巢正常大小是多少mm，卵巢是分泌雌性激素的重要器官，很多女性平時都是非常注重保護自己的卵巢的，因爲卵巢出現問題那是非常嚴重的，爲大家分享女性卵巢正常大小是多少mm。
女性卵巢正常大小是多少mm1
卵巢的大小和形態隨着年齡的不同而有所差異，同一個人左右兩側的卵巢大小也不一致，一般左側略大於右側。正常生育年齡的成人左側卵巢長29.3mm、寬14.8mm、厚8.2mm，右側卵巢平均的長度是28.8mm、寬度是13.8mm、厚度是8.3mm。
35-45歲時卵巢開始逐漸縮小，到了絕經期以後卵巢開始逐漸縮小到原來體積的1/2。通常成人卵巢的大小相當於本人拇指指頭大小，由於卵巢屢次排卵，卵巢破裂、萎縮，由結締組織替代，所以逐漸的變硬。
女性卵巢結構及功能
（1）卵巢的結構。卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。它的外表有一層上皮組織，其下方有薄層的結締組織。卵巢的內部結構可分爲皮質和髓質。皮質位於卵巢的周圍部分，主要由卵泡和結締組織構成；髓質位於中央，由疏鬆結締組織構成，其中有許多血管、淋巴管和神經。
（2）卵巢。卵巢就像媽媽體內的一座“小花園”。在媽媽小的時候就已成形，裏面藏着有許許多多個“種子”，隨着媽媽長大，“種子”也慢慢長大，“種子”靠什麼長大呢？“花園”周圍的環境——媽媽身體內部的環境很重要，就像真正的“花園”，如果沒有良好的氣候和空氣質量，“種子”是無法茁壯成長的。所以媽媽健康才能保證“種子”質量好。
另外還需要給“花園”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素（或稱黃體酮)，就相當於這種肥料。雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育，促進女性第二性徵的出現等；孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育，爲受精卵着牀在子宮裏做準備。因此，只有適度地施肥澆水，“種子”纔會更好地生長。
“種子”長大了、成熟了，終於有一天她離開了生養她的“花園”，到了另一個地方——輸卵管裏，等候着精子的到來。
（3）排卵。卵細胞（即卵子)是由卵泡產生的，這是卵巢的功能之一。女嬰出生時，每一卵巢內約含75萬個原始卵泡，隨着年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長髮育，但通常只有一個卵泡成熟（大約經歷28天)，並且排卵。成熟卵泡的直徑可達1釐米左右，突出於卵巢表面。
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生育年齡的女性卵巢的大小是40毫米乘30毫米乘10毫米，也就是說4釐米乘3釐米乘1米大小，重量是五到六克，表面是灰白色的，等絕經之後這個卵巢就會逐漸萎縮變小變硬。
婦科檢查的時候一般是觸摸不到的'，隨着年齡的增長它是有差異的，青春期的時候卵巢表面是特別光滑，青春期開始出現排卵之後，這個卵巢表面逐漸會變得凹凸不平，卵巢是產生卵子排出卵子分泌激素的器官。
哪些習慣最傷害卵巢？
久坐
現在很多女性都需要長時間坐辦公室，這種行爲其實是很容易導致氣血循環障礙，從而傷害卵巢的。
如果工作幾乎離不開坐，最好隔一段時間就要起來站立或走動一會兒。對於多囊姐妹而言，適當運動非常重要。
熬夜
都說美人是睡出來的。經常熬夜會影響卵巢功能，加快衰老。 有結果顯示，經常熬夜者要比正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%，患晚期卵巢疾病的風險高24%。
盲目減肥
多囊往往伴有肥胖的症狀，這就導致很多介意自己身材的女性胡亂減肥。比如節食、拿水果當正餐、劇烈運動等，這種方式直接導致卵巢功能損害，引起月經紊亂、閉經、掉頭髮等。
哪些習慣最保養卵巢？
適當運動，養出優質卵子
對於多囊女性而言，適當的運動很有必要，這不僅能提高身體素質，更能保證卵子質量。可以根據個人愛好，選擇慢跑、游泳、散步、球類、舞蹈等運動，還可以練習一些保健的氣功，提高身體各部分器官的能力。
多吃豆製品，爲卵子提供養分
平時可吃些豆類，以及豆製品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆漿等等。這類食物中含有豐富的植物蛋白質、大豆異黃酮、大豆皁苷、大豆磷脂等，都是保養卵巢的重要營養物。
多吃富含維C、維E、葉酸的食物
每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低患上卵巢癌的機率。富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，綠色蔬菜、柑橘類和穀物中葉酸成分比較多，如菠菜、西蘭花、萵苣等等。
保證睡眠，保持卵子活性
良好的睡眠是身體健康的基礎，對於卵巢保養同樣也很重要。熬夜傷身大家都是知道的。雖然上班很累，只有晚上的時間是屬於自己的，追劇、網購、遊戲這些也都很好玩，但保證睡眠必不可少。
控制情緒，放鬆心態
女性情緒變化太大的話，會對人體內分泌的影響很大，如果精神長期緊張、心情低落，會使女性內分泌失調，容易引發多囊卵巢，因此，要注意調節情緒，保持放鬆的心態。
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女性的卵巢保養該吃什麼呢？
1、多吃胡蘿蔔；
歐美營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、飲食補鈣；
比較新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、少吃煎炒食物；
油煎食物會導致許多生物活性分解產物的形成，會產生膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、補充葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、服用維生素C和維生素E；
若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以比較好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
