跑步對性功能有好處嗎，運動的好處是一輩子都享不盡的，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，有氧運動對我們的身體非常有好處，有不少人說跑步對性功能有好處，這是不是真的呢？下面是關於跑步對性功能有好處嗎的相關解析。
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跑步是很多人都會採取的減肥運動，因爲只要有空地就能進行這項減肥運動。經常跑步的人，體力更好，精力也更旺盛。同時，研究表明，男人和女人可以同時享受到跑步的好處，因爲跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，還可以通過跑步提高性功能。
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更爲和諧。究其原因，是因爲跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。
西安體育大學運動醫學副教授苟波提醒，確實有研究表明，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睾酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。他建議除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。
通過跑步提高性功能，只是跑步的好處之一，強身健體纔是我們鍛鍊的目的'。跑步後性功能、性能力得到改善，只是跑步提高我們身體素質的其中一個表現。
跑步對性功能有好處嗎2
跑步提高性功能真的嗎
1、強健肌肉
有研究發現，每週進行2次健身、跑步或打球的男人，他們所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。這是由於在鍛鍊的過程中能夠快速有效的增強腹部、臀部的肌肉彈性，因此在這個時候做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。長期適當的鍛鍊可以讓男性肌肉的力量與速度的均衡保持，因此對自身控制力也大大加強，在這種情況下進行性生活的話自身的性快感時間能夠得到明顯的延長。
由此可見跑步對增進夫妻性生活之快感非常有益，除了跑步之外，還有像登山和游泳等，助性的效果更加的明顯。因此性生活不理想的男性要自我檢討，最近有多長時間沒進行運動鍛鍊了。
2、促進性慾
我們人體的正常性慾除了受到大腦的直接控制之外，同時還與內分泌有着很大的關係。專家指出，對性慾起作用的主要是睾丸間質細胞分泌的雄性激素，而這兩種雄性激素經常會受到很多因素的影響而出現有分泌減少以及異常分泌，這個時候就會導致男性出現有性生活不理想以及性功能障礙等情況。比如像某些疾病，或受過外傷等都會損傷了睾丸功能，因此而導致性腺功能低下。
如果這些情況發生在青春期前的話，還有可能會影響性徵和性器官的發育。如果是發生在成人後，則可以造成性慾減退甚至完全失去性慾。
3、性激素分泌
男性在平時生活中多參加一些跑步等鍛鍊運動，可有效的增強性能力以及延長性生活的時間，這是很多男性之前都忽略的好處。這是由於跑步可以有效的促進雄性激素的分泌，以此來提高性能力。除了跑步具有促進雄性激素分泌之外，還有就是俯臥撐、深蹲、舉重等方式同樣能夠促進雄性激素分泌，從而解決各種性功能障礙問題。還有很多研究發現，跑步可以增加肌肉力量，從而讓性生活更加的理想。
經過國內外多項的研究發現，幾乎任何有氧運動都對牀上之事有益，跑步、散步等運動也能使人們的性慾旺盛。除了跑步可以提高性功能之外，還有像爬山、競走等同樣可以增強性功能。
適當的進行跑步等運動是對提升性能力非常有好處的。但凡是都是有個度，如果超過這個度的話，那麼對於提升性能力反而是有害的。所以跑步的時候也要注意，不要過量。過度的跑步可能會跟身體增加負擔，這樣不但能提升性能力，還會讓身體健康出現問題。
