痛經吃什麼水果好，月經的出血量和性狀都是女性身體健康的判斷標準，正常的月經週期一般在三到七天之內，痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了，任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑，痛經吃什麼水果好，一份生理期呵護指南。
痛經吃什麼水果好1
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。
4、香蕉
香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因爲榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。
痛經吃什麼水果好2
緩解痛經好方法
1、保暖保溫
在痛經嚴重的時候可以灌熱水袋敷小腹，很快減輕痛感！
有痛經的美眉一定要注意保暖，及時添加衣物，尤其是保護小腹不能受涼！
重點是戒生冷刺激的'食物，否則會加重痛經！
經期要完全戒冷飲，切記！
2、生薑紅糖水，便宜好用
在經期的前幾天就可以喝，預防減緩經期的疼痛不適！
最好使用老薑，加補血紅糖，量可以加大，效果很好！！
3、艾條灸
艾對於婦科治療有重要作用，艾條灸治療痛經可以從根本上起到調理減緩的作用！
艾條灸可以在家操作，在月經乾淨後2禮拜就可以使用，注意安全，可以諮詢下專業人員的使用方法，連續灸3個月以上，基本就能使輕微的痛經痊癒，嚴重的也會改善很多！
4、熱水泡腳
痛經的美眉普遍四肢冰涼，尤其是腳部！
可以在熱水裏添加胡椒生薑等熱性中藥材泡腳，水深最好達到小腿肚！
可以在經期前幾天就開始泡腳！
5、玫瑰花茶
玫瑰具有調理氣血，美容皮膚的作用！
所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替，
養顏美膚，調理經血！
6、止疼膏
絕對的應急殺手鐗！
在痛經嚴重又沒有其他條件的時候可以用它。
用止疼膏貼在肚臍下和後腰兩側，有效減緩痛經，美眉可以在應急的時候試試！
7、中草藥
中要國粹不可小看，很多婦科問題，痛經症狀都要靠中藥來調理！
西藥只能解決表面無法深入根本！
想要根本上解決痛經，還是要堅持中藥調理，很多痛經的都是後天的不當行爲習慣造成的！
調理很重要，中藥正是解決的良方！
