OL有什麼瘦腿的減肥好方法嗎？很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動的過程中我們也要注意補充水分，減肥的效果也是非常明顯的，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享OL有什麼瘦腿的減肥好方法嗎？
OL有什麼瘦腿的減肥好方法嗎？1
一、坐椅瘦小腿法
這個坐椅瘦小腿的方法主要是因爲OL經常坐着，因此就利用這個坐在椅子上的姿勢來達到瘦小腿的目的。這個方法主要是當坐在椅子上的時候，身體挺直坐着，小腿應該與地面保持着垂直的狀態，然後將雙手輕輕地放在大腿上。之後就慢慢地將一條腿擡高到45度左右，然後慢慢放下，之後再換腿重複進行。這個方法是一個非常簡單有效的瘦小腿的方法。因爲這個方法可以讓小腿的肌肉得到充分的拉伸，這樣就可以讓囤積在小腿上的脂肪不斷地進行分解，這樣就可以達到瘦小腿的目的。
二、腳尖畫圈法
這個腳尖畫圈法可以讓OL們在辦公室的閒暇時間來讓小腿得到運動。這樣既可以起到很好的瘦小腿目的，也可以讓工作進度如期進行。而這個動作通常可以在喝水或者是打電話的時候進行。做這個動作的時候，首先是站在椅子的旁邊，左手輕輕地扶着椅背的位置，右手則是自然地垂放在身側就可以了。然後就是慢慢的將右腳的腳跟立起來，只讓腳尖輕輕地觸地，並且讓腳尖以順時針的方向做着畫圈的動作。在畫完一圈之後，又按照逆時針的方向劃一圈。最後就是換腿繼續進行這個畫圈的動作。
這個腳尖畫圈的動作雖然很簡單，但是這個簡單的動作對於瘦小腿的功效卻是非常有效果的。當腳尖在不斷地進行畫圈動作的時候，腳踝會因爲不斷地划動而變得更加靈活，並且還可以促進小腿上的血液循環，促進小腿上的新陳代謝，從而達到瘦小腿的功效。除此之外，這個動作還有對女性來說非常有用的好處，那就是可以防止雙腳的畏寒體質。
三、穿高跟鞋瘦小腿法
所謂“女衛悅己者容”，因此很多OL都會在上班的時間穿上高跟鞋來塑造自己的美麗形象。但是高跟鞋除了可以塑造美麗的外表形象之外，對於瘦小腿同樣是具有良好的作用。如果在平時生活中注意留心觀察的話你就會知道，很多穿高跟鞋的OL都擁有纖瘦修長的美腿，而且小腿上也沒有一絲的贅肉。其實這樣的美腿都是可以通過穿高跟鞋來打造的。但是在穿高跟鞋的時候，同樣要注意一些穿高跟鞋的竅門，這樣纔會快速地甩掉小腿贅肉。
對於穿高跟鞋的竅門，主要是由以下幾個要素。首先是在穿高跟鞋走路的時候，一定要注意擡頭挺胸，用大腿的力量慢慢地帶動小腿輕鬆地向前邁步。這樣就會讓小腿的肌肉得到拉伸，從而可以讓小腿的脂肪快速燃燒，並且可以身姿顯得十分的輕盈。
另外，就是在高跟鞋着地的`時候，最好就是讓腳板中心着地代替腳尖着地，這樣對於消耗小腿的脂肪是非常有用的，而且還可以降低高跟鞋所產生的噪音。最後就是在穿高跟鞋走路的時候，要讓雙腿進行大跨步的前進來促進小腿脂肪的快速燃燒消耗。
穿高跟鞋除了可以減掉小腿多餘的贅肉之外，還可以矯正身姿，保持着良好的身材體態，所以很多OL在日常的生活當中都會選擇高跟鞋來彰顯自己的專業形象。但是高跟鞋雖然可以起到有效的瘦小腿作用，但是要穿高跟鞋的時候仍然有一些注意事項是需要注意的，這樣纔會讓瘦小腿事半功倍。
在穿高跟鞋之前，首先是要選擇一雙能夠讓自己舒適的高跟鞋。很多時候有些MM因爲選擇了不合適的高跟鞋而讓自己的雙腳被刮傷，嚴重的話可以能還會扭傷筋骨，所以在選購高跟鞋的時候，首先是要注意選擇足夠適合自己的鞋子。
高跟鞋的跟不是越高越細就越好，有時候往往是相反的。在選擇高跟鞋的時候，最好就會不要超過7cm，因爲太高的高跟鞋長期穿下去會讓雙腳裏面的骨頭也發生偏移。在選高跟鞋的時候，最好就是學則厚跟的高跟鞋，厚跟高跟鞋會讓身體的重力得到分散，從而減少雙腳的壓力。
所以在選擇高跟鞋的時候有很多學問仍然是要了解的，千萬不能爲了美麗連自己的健康都不顧。
OL有什麼瘦腿的減肥好方法嗎？2
OL簡易操
3種動作，每天至少做60下、每週3次，一個月就可以看出成效。
雙腿儘量張開，上身往下壓，維持5分鐘，可拉長大腿線條。
抱枕塑大腿
將軟抱枕夾在大腿間，吐氣時雙腿用力往中間壓，可雕塑大腿曲線。
將面紙盒夾在雙膝間，坐在椅子前1/3部位，雙手扶住椅子，腹部用力，將雙腿慢慢提起，可雕塑腿與腹部線條。
擡腿消水腫
把臀部抵到牆邊，讓上半身與牆面垂直，把雙腿往牆上掛。腿部上提的同時，還可以將雙腿左右交叉擺動，做剪刀腳、敷面膜、看雜誌吸收資訊，每次15分鐘，做到腳麻爲止。
每次大量運動或走路過後，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分鐘，千萬不能偷懶，否則等肌肉變硬、形成蘿蔔腿就沒救了。
踩腳踏車操
正確的動作是將臀、背部與雙腿擡起，與牀面垂直，雙腿交替做踩腳踏車動作。
身體側躺在牀上，單腳慢慢向上舉高，換邊再做。
後翻塑線條
柔軟度很好的朋友，常在牀上利用瑜伽的後翻動作，伸展大腿後側線條，每次維持3分鐘。但要注意做這個動作前，先要讓背部充分伸展，以免拉傷。
