減肥瘦大腿的方法，幾乎沒有人希望自己有一雙大象腿，所以大部分都會行動起來去瘦腿，但是瘦腿並不是隨便就能瘦的。小編已經爲大家蒐集和整理好了減肥瘦大腿的方法的相關信息，一起來看看吧。
減肥瘦大腿的方法1
減肥瘦大腿的方法
1、平躺，雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲向身體靠攏，然後慢慢向前推，直到雙腿伸直，雙腿和地面保持45度，腳尖向上。雙腿用力緊繃。重複練習這個動作15次。
2、站立，雙腳打開，約爲兩倍肩寬。腳趾朝外，雙手放在腰上，挺直上半身。慢慢地從1數到30，同時上身慢慢向下蹲。臀部不能翹起，往下壓，膝蓋彎曲，下壓到膝蓋成直角後，保持30秒，然後恢復到站立姿勢。重複練習10次。
3、平躺，雙膝彎曲，在膝蓋之間放一個小枕頭或者一個捲起來的毛巾。腳掌貼地，雙手放在身體兩側。雙腿用力向上擡起臀部、腰部，直到大腿和上身成直線。這個時候大腿和臀部要夾緊，保持這個動作3個呼吸，然後放下，重複練習15次。
4、站立，雙腳打開，約爲肩寬。雙手自然垂下。重心放在左腳上，右腳伸直向外劃圓，劃圓的'幅度要大一點，順時針畫10個圓後，再逆時針劃10次。然後放下，換左腳重複練習。
5、雙腳併攏站立，雙手放在腰上。左腳膝蓋慢慢彎曲擡起，直到大腿和地面平行。小腿向內側旋轉，直到無法再擡高。保持這個姿勢5個呼吸，然後放下，重複練習15次。再換另一側腿重複練習。
減肥瘦大腿的方法2
快速瘦大腿的方法
1、熱水泡腳瘦腿
在乾燥寒冷冬天，人體的血液流速會變得緩慢，從而不利於腿部曲線的優美，氣血虛弱的女生更是會引發腿部水腫。如果每天在睡前用熱水泡腳，再在水中加入薑片會更有驅寒的效果。因爲泡腳有利於促進腿部血液逆循環，進而加速腿部的新陳代謝，排出堆積在血液中的毒素和垃圾，能夠很好的預防腿部腫脹。
2、多動腿瘦腿
你知道嗎，長時間保持一個姿勢不懂得動腳的女生，比是時不時就動動雙腿女生的腿要粗一倍。因爲你不時常運動雙腿，腿部的肌肉就得不到很好的鍛鍊，也不會那麼快的被消耗。
因此需要長時間坐在椅子上的女人，要時常更換坐姿，通過改變腿部受力的方向和力度，來促進腿部血液循環，舒緩腿部水腫。
3、墊起腳尖瘦腿
爲什麼說踮起腳尖能瘦腿呢？因爲墊腳尖時，腳尖與地面的接觸那個點能夠很好的刺激涌泉穴，這個穴位有利於帶動全身血液循環，同時又因爲涌泉穴掌管睡眠，所以對舒緩壓力也有很好幫助。
因此平時要多注意墊起腳尖，如在在刷牙、洗臉、照鏡子的時候是練習墊墊腳尖的很好機會。
4、捶腿瘦腿
不要小瞧捶腿這個動作，經常捶腿可以促進骨骼鈣質吸收，加速血液循環，能很好的防止腿部浮腫和缺鈣現象出現。
因此，平常沒事的時候，就握拳對腿部進行來回敲擊，促進腿部脂肪分解燃燒，達到快速瘦腿的效果。
