你知道體弱小孩適合做什麼運動嗎？身體體弱的小孩子不能急於求成，要一步一步引導小孩慢慢的運動， 下面是小編精心準備的體弱小孩適合做什麼運動的相關內容， 希望能夠對大家有所幫助。
體弱小孩適合做什麼運動1
一、跳繩
1、跳繩的時候選擇一處平坦的地方，進行跳繩。
2、跳繩時兩隻手抓住繩柄，放在身體兩側。然後跳的時候注意腳尖着地，不要用腳跟着地。這樣會浪費一定的時間。
3、跳繩後要做一些拉伸活動，將肌肉拉開。可以把自己的跳繩數量記下來，下一次有一定的超越目標。
二、踢毽子
1、踢毽子也是要選擇平坦的地方。
2、在踢毽子之前可以鍛鍊一下腿部，拉伸一下肌肉。
3、踢的時候一定要注意節奏，抓緊時機，踢的時候注意力量要適中。
跳繩和踢毽子都可以組隊來完成，可以從小培養了孩子的`團結協作能力。踢毽子，跳繩這些不經意的運動，可以讓孩子更加茁壯的成長。
體弱小孩適合做什麼運動2
一、孩子體弱膽小可能有以下幾種原因
1、缺乏運動，機體免疫力下降
老話常說身體是革命的本錢，只有健康的身體才能讓我們更好的從事各種活動，上班，上學。人體就像一部機器，只有經常運轉，纔會越用越靈活，長期閒置，則會被氧化掉，生鏽。當人長期不運動後，身體就會變得懶惰，機體免疫力也就會相應的下降，尤其是孩子。孩子本身的免疫力就要比成人弱，長期不運動機體免疫力更加脆弱，容易生病。
2、不愛運動的孩子往往比較膽小
不愛運動的孩子往往比較內向，不愛說話，比較宅，而且比較膽小。而經常愛鬧騰，運動細胞很活躍的孩子，性格比較樂觀，開朗，愛說愛笑，膽子比較大。
3、身體不夠強壯，容易被人欺負
體弱膽小的孩子，愛生病，到了學校也容易成爲被小夥伴們欺負的對象，到公園玩耍，稍不留神就會被孩子們給撞到，然後傷心的哇哇大哭。這就是孩子身體不夠強壯，沒有自我保護能力，就會被人欺負。
二、室內戶外運動結合，讓孩子身強體壯
1、四歲之內的孩子堅持每天慢走訓練
四歲之內的孩子骨骼比較脆弱，不建議做劇烈的運動，以及強度比較大的運動。爸媽可以每天帶孩子，從家到公園之間慢走，或者去超市時採用步行的方式，每天晚上或者早上遛彎時帶上孩子一起慢走，或者慢跑。這樣慢慢的讓孩子適應運動的步調和節奏。
2、五歲之後學習游泳，經常爬山
四五歲的孩子比較適合的室內運動就是游泳，游泳可以鍛鍊孩子的體力，還可以鍛鍊孩子的肺活量以及肢體的協調性和靈活性。同時，四五歲的孩子也可以選擇到戶外去爬山，爸媽在星期天時，帶孩子叫郊外去爬山，可以很好的鍛鍊孩子的肢體力量，以及身體的協調能力和耐力。家長在帶孩子爬山的時候，不要着急催促孩子，要採取邊玩邊走的方式，來讓孩子既欣賞大自然的美景，又讓身體得到有氧鍛鍊。
