“電視眼”逼近你我他
電視早已成爲人們文娛生活中最重要也是最大的一部分，適當看電視無論從娛樂、獲取新知識還是消除寂寞方面都有積極的意義。然而，物極必反，凡是過分總會給人帶來麻煩，影響健康。已有公論的是過多的沉溺於電視是使人肥胖增加罹患膽石症、高血壓、糖尿病的機會。新近還發現，人們若長時間在電視機前盯着屏幕看而致用眼過度，則易於發生“電視眼”。
電視眼的主要症狀表現爲視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞乾澀、老想點眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺。嚴重的還會發生噁心、嘔吐、甚至暫時失明。患電視眼的人大多是中、小學生，可達90%以上，但也有部分患者是20多歲的青年人。
預防電視眼的方法很簡單，那就是不可沉溺於電視;不可死盯着電視屏幕，每隔15-20分鐘，應將眼睛移開屏幕看一下遠處，並常眨眨眼睛。每隔1小時應起來走動1分鐘。
怎樣才能強化視力，避免出現視力模糊、眼睛脹痛、眼睛乾澀不適的症狀呢?以下簡便的方法對電視眼有防治作用：
1、閉眼放鬆，坐在距25瓦的檯燈約15釐米的地方，輕輕的左右搖頭，讓眼睛被照射在溫暖的燈光中。
2、取端坐姿勢，以腰部爲中心，使上半身左右搖擺。
3、快速地閉眼與睜眼，同時緩慢地進行深呼吸。
危害人類健康的十大殺手
1、從空氣中來的毒素——汽車尾氣。空氣的主要污染物是一氧化碳。碳氫化合物、二氧化硫、鉛、汞等，隨汽車尾氣排出，其中的鉛是一種嚴重危害人類健康的重金屬元素，可影響神經、造血、消化、泌尿、生殖、兒童發育、內分泌、心血管、免疫、骨骼等器官，嚴重影響兒童生長和智力發育，損傷認知功能和腦功能，嚴重者造成癡呆。汞中毒可引起腦膜炎，低血鉀，腎功能衰竭直至休克死亡。
2、溫柔的殺手——非環保性清潔劑及洗護用品。劣質低價的洗劑一般含有大量的火鹼成分，不按標準添加表面活性劑，磷酸鹽大量超標且含大量尿素，對人體危害極大。磷對皮膚有直接的刺激，會有燒灼、疼痛、脫皮、發癢、裂口等症狀，是接觸性皮炎、嬰兒尿疹的常見性病源。全世界每年由洗潔劑、洗衣粉中毒而引發疾病的佔全球總門診量的5%。正規生產廠家生產的清潔劑及洗護用品必須符合國家食品安全的衛生標準，PH值呈弱鹼性，不含三聚磷酸鈉。
3、來自煙、酒中的毒素——尼古丁、乙醇。尼古丁是一種促癌劑，主要成分是一氧化碳、二氧化碳、丙烯醛，吸菸者吐出的冷煙霧中焦油和菸鹼的含量比吸菸者吸入的熱煙多一倍，奔並芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。與不吸菸者相比吸菸或則肺癌的發生率高8——12倍，喉癌高8倍，食道癌高6倍，膀胱癌高4倍。一支菸中的尼古丁可以毒死一隻小白鼠，注射相當於25支香菸所含的尼古丁可以毒死一頭牛，20支可以毒死一個人。酒精中的主要成分乙醇具有超強的毒副作用，過量飲酒會導致酒醉狀、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、血壓不穩、心率紊亂、四肢震顫、抽搐、昏迷、躁動、意識喪失，呼吸停止。
4、從藥物中來的毒素——激素、抗生素。長期服用藥物幾用藥不當會導致中毒，能引起營養不良，醫學上稱爲藥物營養不良症。過量、過多、過雜用藥會產生大量毒素，危及健康。長期服用廣譜抗生素，容易引起繼發性感染，抑制腸道內正常菌羣生長，而使其他一些致病菌繁殖，會造成體內維生素K和維生素B族的缺乏，容易患感冒。激素類藥物主要表現爲神經性內分泌失調，不利於蛋白質消化吸收，糖類不能正常轉化，促成兒童肥胖、發育早熟。
5、從農作物中來的毒素——農藥殘留。農藥一般經過消化道、呼吸道和皮膚3個途徑進入人體內。大多數農藥在施用後，其有毒的有效成分或有毒的降解產物、衍生物和代謝物在蔬菜水果等農作物的表面長期滯留，其中六六六和DDT對人體的主要影響是肝臟組織。動物實驗和人體資料上都表明上述2中農藥能引起血液細胞染色體畸變，值得重視的`是有機氯能通過胎盤進入胎兒體內，同時還可通過母乳排出。農作物中大量使用的殺菌劑、除草劑、除蟲菌酯的毒性都很大，在蔬菜水果上殘留後進入人體，主要是抑制血液組織中的乙酰膽鹼酶的活性，易引起神經功能紊亂、出汗多、震顫、精神錯亂、語言失常等一系列表現。化肥（尿素、硫胺等）表現爲蔬菜體內硫酸鹽超量聚集，在人體消化道內會形成亞硝胺（致癌物）。
6、從居室來的毒素——裝潢污染。現代裝飾材料中大量使用了多種化學品，其中一甲醛、氨、苯系物、氡和鐳組成。這些污染物的毒性、刺激性主要引起眼、鼻、咽喉刺激乾燥，感到乏力、頭痛、頭暈、記憶力減退、噁心、皮膚瘙癢等症狀，嚴重者可引發嬰兒畸形、白血病和癌症。人造板中甲醛釋放期爲3——15年，水包油類塗料釋放時間爲1年以上，人造大理石中的放射物質可長達7年，氡被國際癌症研究機構確認爲人體致癌物。
7、冷靜殺手——來自家用電器的電磁輻射。電腦在啓動後，會產生電磁輻射，其中包括X射線、折頻、超低頻和靜電場。電腦周圍所產生的特低頻電磁場會對孕婦產生不良影響，使胚胎不能正常發育，畸形甚至流產。微波爐發出的微波是一種高頻電磁波，它介於超短波和紅外線之間，穿透力極強，長時間接觸會產生頭痛、失眠、健忘、心率加快等現代病。孕婦和小孩應遠離微波爐。電視機的顯象管在啓動時，它的負極會發出高能量的電子束，這些電子束會產生很強穿透力的X射線，使空氣中的負氧離子大量減少，人容易頭痛、胸悶和食慾減退。手機的超短波比微波爐還要大，當人受到超短波頻率沒有控制的輻射時，會產生疲倦、頭痛甚至導致傷殘性白內障。其他如裝有電子、掃描、雷達、真空管等功能的電器都會發出不同程度的電磁輻射。
8、環境殺手——生活垃圾和廢舊電池。生活垃圾中的自由基是對人體造成最大危害的外生毒素。生活垃圾中通過氧化和多種化學反應所以產生的有害氣體和致癌物質高達上萬種，並通過老鼠、蟑螂、蚊蠅等渠道傳播，是霍亂、出血熱等疾病的元兇。廢舊電池中含有大量的鉛、汞、鎘、鋅錳、鹼錳等重金屬及廢酸、廢鹼等電解質溶液。一塊廢舊電池的電解液能污染土壤及水源長達15年。
9、從不潔淨的水源來的污染——機體組織的70%由水組成，血液的80%是水，水是一切生命之源。生活污水、食品、加工和造紙等工業廢水中含有大量的磷、氮、砷、鉻、鎳、苯胺、苯並芘及其他多環芳烴等污染物和多種病源微生物，能誘發痢疾、傷害、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病、阿米巴痢疾、癌症等疾病。工業污水中含有大量的重金屬極易污染生活用水和耕地，通過食物鏈進入人體，使人體的致癌率提高數10倍，致病率提高數百倍。
10、從食物中來的毒素——高鹽、高熱量的垃圾食品。人體垃圾是人體健康長壽的罪魁禍首，經常食用垃圾食品可使人體內產生化學廢物600多種細菌病毒400億——2兆個，提內毒素累計高達6500克，易患心臟病、血管病、高血脂、高血壓、糖尿病並且失眠、多夢、煩躁、易怒、腦疲勞，皮膚黃鏽、老年斑（棺材釘）、乾澀、晦暗、無光等多種亞健康狀態。鹽中的納攝入量過高會使血液內大量的膽固醇和其他毒素累計，造成血液循環不暢，是引發心臟病和心腦血管疾病的第一大元兇，同時也是產生腎結石和尿結石的重要原因。攝入高鹽高熱量的食品會導致細胞超載、脂肪堆積、排毒不暢、酸毒過多，是肥胖的真正原因。
