讓你變成易瘦體質的減肥好方法

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讓你變成易瘦體質的減肥好方法，減肥變美成了現代人的一個追求，但總是口號喊得響，肥卻是越減越肥，這讓很多減肥人士很困惑，其實如果能擁有易瘦體質的話，減肥就容易多了，下面是讓你變成易瘦體質的減肥好方法，就快快動起來吧！

讓你變成易瘦體質的減肥好方法1

易瘦體質減肥好方法怎麼做

按摩易瘦體質穴位

每天睡前先按摩肚臍左右各三指處按50下，再在肚臍下方四指處按50下。每天早上飯前，或者晚上睡覺前按摩一次。這個叫易瘦體質穴位，多按摩能促進體質的變化，減掉頑固贅肉。

瓜瓜易瘦餐

用一根黃瓜搭配半根苦瓜，剁碎以後攪拌均勻，這款“瓜瓜易瘦餐”比一般的減肥藥都要有效，每天堅持吃下來，不到一個月你就能感覺渾身輕飄飄的，再頑固的贅肉都會被你解決掉。

飲食的選擇

不是要你一定餓肚子，但是一些肉類、火腿類的食物還是少吃爲妙，尤其是西餐，這些食物實在是太容易影響你的體質了，另外吃完飯後的半小時內絕對不能坐下。

瘦體質減肥法歌謠

贅肉頑固太囂張，粗胳膊、肉大腿，雙下巴、肥肚腸，男人愁來女人慌。亂吃藥，死捱餓，頭疼失眠淚汪汪，不要忙，不要慌，科學減肥要主張。節食運動都有效，負卡食物最有料，睡眠充足很重要，年年減肥年年胖。體質一定不正常，減肥慢呀瘦身難，歸根結底體質難，減肥說難也不難。改變體質是王道，易瘦體質減肥好方法，頑固贅肉全化掉，一變體質肥肉消。二變體質腰瘦了，三變體質腿窈窕，四變體質全苗條，聽我勸來聽我告。不走彎路才最好，體質易瘦是王道。

如何變成易瘦體質

多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認爲吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因爲水果含有的有機酸在體內會氧化爲二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的`毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次爲限！

讓你變成易瘦體質的減肥好方法2

怎樣養成易瘦體質1：“細嚼慢嚥”能夠防止浮腫

忙得不可開交時，總是會不經意加快吃飯速度。但是吃飯過急會導致自律神經的平衡被破壞，血液流動停滯。

原本應該供給給全身細胞的營養素因爲血液流動的停滯，便慢慢地流向皮下脂肪以及內臟脂肪，最終堆積起來。

細嚼慢嚥的話，表情肌因爲運動而變得鬆弛，從而刺激了副交感神經。

怎樣養成易瘦體質2：升高你的體溫

體溫過低代謝就會減慢，特別是寒涼的秋冬時節，不少女性更是會出現手腳冰涼的問題，這很容易令肥胖的身材更加明顯。平時多動動身體，改掉懶惰不動的壞習慣，早餐一定要吃好，多吃溫熱的食物，少吃冷凍食品，這能提高能量的消耗率。

同時，當我們身體變冷，體內感覺到能量不足，就會進入“節省”模式，能量不自己消耗了，就會變成脂肪積聚下來哦。如果想通過做運動來提高體溫，最好是在飯前做，刺激熱代謝，令脂肪燃燒得更有效。不過飯前不宜做太劇烈的運動，稍微拉伸一下身體就OK了。