【導讀】：每個月的例假期間很多女生會感到各種各樣的不適，其中有些女生就會在經期覺得背痛，那女生經期背痛是什麼原因？經期背痛怎麼緩解？下面就來一起看看。
女生經期最常見的症狀就是肚子疼，但是除此以外有一部分女生在經期還會感覺到背痛，下面就來看看女生經期背痛可能有哪些原因吧。
1、中醫認爲，通則不痛，痛則不通，背部的疼痛是在每次月經來潮出現，因此認爲這種疼痛還是因爲，經行不暢氣滯血瘀引起。這種疼痛可以通過活血化，瘀疏肝理氣，調理衝任的方法得到緩解。
2、可能是因爲經期氣血不和，抵抗力差引起的，建議經期注意外陰衛生，注意休息、保暖，用紅糖大棗煮水喝，忌生、冷、辛辣刺激性食物。
3、要注意是不是有子宮內膜異位症或是盆腔炎造成的，建議檢查一下超聲看看，尤其是疼痛明顯的時候檢查一下超聲的診斷意義較大。
4、例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰痠、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便祕等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身症狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。女性在例假期腰痠背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良後果。
1、熱敷
月經來臨時，你是否覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的。此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰臥在牀上，用溫水將毛巾打滴(以不滴水爲度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
2、補充鉀、鐵
女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
3、按揉合谷穴
穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指併攏，此時你會看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合谷穴。趁空閒時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴，每次保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
4、益母草煮雞蛋
大家都知道，益母草有活血、祛淤、調經等功效，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。因此，後人爲了充分發揮益母草的作用，在熬煮益母草時加入雞蛋，熟後吃蛋飲湯，對於女性痛經、補血、潤膚美容有非常好的效果。
5、情況嚴重須及時就醫
經期腰痛也可能是由於婦科炎症等原因產生的。如果女性經期腰痠背痛的情況格外嚴重，自己採取什麼措施都無法緩解，很可能是婦科炎症的徵兆，所以應及時就醫檢查，找出病因進行治療。
6按摩
痛經困擾着很多女性，當疼痛難忍時有些女性爲了緩解疼痛不得不吃止痛藥。“是藥三分毒”這不是長久的解決辦法，女性可以在經期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法如下：
(1)、掌壓腰骶部
俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次，做10~15次。
(2)、按摩腰背
雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱爲止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。
(3)、揉筋結
用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。
