女人最正確的睡覺姿勢，我們每天都是需要睡覺的，但是有一些人的睡覺姿勢是不正確的，那麼正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣，小編和大家一起來看看女人最正確的睡覺姿勢。
女人最正確的睡覺姿勢1
仰臥
仰臥，也就是平躺着睡，全身都保持一個十分舒暢的姿勢。根據梅奧睡眠醫學臨牀中心的研究，平躺能讓我們的頭、頸以及脊椎保持最自然的生理曲線，使身體的各部分都不受壓迫。因此平躺也是最能讓身體放鬆、休息的姿勢。
而根據聖路易斯大學皮膚專家迪安娜博士的研究，仰臥不僅能使皮膚不受到額外作用力的拉扯，使皮膚產生皺紋的機率大大降低，而且還能讓胸部得到最大支撐，對胸部下垂有很好的抑制作用。
但仰臥也有它的缺點，由於女性子宮的位置應該是前傾前屈位，而長期的仰臥則容易導致子宮後位的出現，給子宮的神經等帶來嚴重傷害。另外，仰臥也會使打鼾變得更頻繁、更嚴重，有相關問題的女性最好不要選擇仰臥作爲睡姿。
側臥
與仰臥相同，側臥也能讓我們的脊椎保持最自然的曲線，能很有效地防止我們頸部和後背的疼痛。而另一方面，側臥也能減少胃酸返流、減輕鼻鼾聲，也是一種十分健康的睡眠姿勢。
對於懷孕的女性而言，側臥更是一個獨一無二的好選擇。由於懷孕時子宮重量大大增加，如果保持仰臥的睡姿，子宮可能會壓迫到脊椎前的血管動脈，阻礙血液的正常流動。而包裹着寶寶的子宮在仰臥的睡姿中也會有更大機率造成子宮後位，這點尤其需要注意。
但也正如上文提及的那樣，側臥會讓臉部皮膚受到牽拉，容易讓我們的臉部出現皺紋，而另一方面側臥也容易導致乳房韌帶被長時間拉扯，導致胸部下垂。
俯臥
俯臥對我們來說是最不健康的睡姿，因爲俯臥不僅讓我們的頭部、手部能保持在扭曲的狀態，讓我們的脊椎無法正常舒展，不僅會導致脊椎問題的出現，還會給我們的肌肉等造成極大的負荷，十分影響我們的休息效果。另外，俯臥會使我們的氣管、心臟受到擠壓，導致我們呼吸不暢，心臟過度受壓，長期下去，會引起極其嚴重的問題。
值得注意的是，雖然俯臥對我們傷害極大，但實際上卻是最能給予我們安全感的睡眠姿勢。俯臥通過將我們身體的前部貼着牀板，使我們的虛無感大大減少，也讓我們心理覺得踏實很多，因此也有很多不注意的女性朋友會從小到大都保持着俯臥的睡姿，這將會對我們身體產生很大的不良影響。
總的而言，睡眠是一樣讓我們放鬆、休息的事，其實只要是我們睡得舒服，休息得有效，我們的身體還是能得到很好地休養的。但在一味地追求睡覺時間之餘，稍微考慮下睡姿問題不僅會讓我們的睡眠質量大大提高，也能讓我們的身體更加健康。
女人最正確的睡覺姿勢2
俯臥睡：影響胸部發育
影響胸部發育
目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡：誘發子宮後位
誘發子宮後位
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的'軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
右側臥：女性最佳推薦睡姿
女性最佳推薦睡姿
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
女人最正確的睡覺姿勢3
第一、 右側臥
右側臥是強烈推薦給每一位人的最佳睡姿，不管是在經期還是日常，右側臥能夠使較多的血壓流向人體右側，相應減輕心臟負擔，幫助心臟休息。
另外，我們的解毒器官肝臟，位於人體右上腹，右側臥會幫助大量血液經過肝臟，幫助肝臟自身的營養吸收以及新陳代謝。
經期的女性經常會有頭痛、腰痠等，這也許與不良睡姿有很大關係，堅持右側臥，可能幫助身體各個器官正常運轉，並且有利於經血流出，因而，同樣是建議右側臥。
第二、 仰臥
除了右側臥之外，如果一直右側臥不舒服的話，也可以選擇仰臥，仰臥可以有效緩解人體脊柱的壓力，保證脊柱處在平衡位置，利於肺部呼吸。
但是對於28周以後的孕婦來說就不適合仰臥了，因爲長大的胎兒會壓着位於身體後正中的腹主動脈，導致迴心血量減少，進而導致子宮供血量減少，不利於胎兒的營養吸收，甚至嚴重情況會導致胎兒死亡。
第三、 左側臥
人體的心臟在左側，左側臥容易壓迫心臟，因而不建議長期左側睡姿。
但是，左側臥適合於孕婦，由於變大的子宮會導致臨近的組織器官都受到擠壓，子宮也會不同程度向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也會受到牽拉，影響胎兒的氧氣供給。
所以，建議孕婦適當的左側臥位，對胎兒的生長髮育以及孕婦生產均有好處。
第四、 俯臥
還有不少女性會習慣在牀上俯臥睡，俯臥睡某種程度上可以幫助保護腹部，但是總體來說，俯臥睡首先睡姿上會習慣性的將頭轉向一邊，不利於脖頸，壓迫脊髓，容易導致脖子酸脹，形成過度勞損。
俯臥睡還會壓迫胃腸道，不利於胃腸道正常工作，將會導致消化出現問題。
除此之外，俯臥睡還會壓迫女性的乳房，導致乳房內部血壓不暢，增加疾病困擾。
第五、工位趴睡
另外，長期坐辦公室，在工位上趴睡的，對我們的身體危害也不小。工位趴睡也容易導致眼睛出現額外的壓力，造成一邊的眼壓增高，損傷視力。
所以，我們在日常中，建議大家都儘可能選擇右側臥位，堅持右側臥位，時間久了，會在無形中幫助我們養成一個良好的睡眠狀態，並且對我們的身體健康將大有裨益。
當然了，小康醫生只是把相對比最健康的睡姿推薦給大家。
對於睡眠毫無阻礙，真正能睡着的人，隨便什麼姿勢都能沾牀就睡，而睡不着的人，各個姿勢切換幾次也難入睡，所以，還需要提醒大家：如果真的有很難入睡的情況，怎麼舒服，怎麼來，能睡着纔是我們最基本的要求。
