五大健康是什麼，運動的同時也要保護好自己，運動的過程中我們也要注意補充水分，運動可以舒緩我們的心情，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，下面小編帶你瞭解五大健康是什麼好處。
五大健康是什麼1
1、金錢不等於財富
只有健康纔是最大的才富。在家庭當中：“1”代表健康，企業爲“0”，汽車爲“0”，別墅爲“0”，孩子爲“0”，他們都是負加值；一旦我們生活當中這個“1”不復存在的時候，後面的“0”不會有任何的意義，所以金錢有價，健康無價，只有健康纔是最大的幸福和快樂。
2、沒病不等於健康
不要等到餓了才吃飯。“先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過。食慾數而少，不欲頓而多。”這句話出自元代著名食療保健專家忽思慧所著的《飲膳正要》。意思是說，不要等到很餓的時候再去吃飯，不要等到很渴的時候纔去喝水。這是因爲，“極飢而食且過飽，結積聚。極渴而飲且過多，成痰癖”。可見，非常餓和非常渴的時候暴飲暴食對身體很不好。
很多上班族由於早上時間匆忙，經常來不及吃早餐，覺得“反正也不餓，沒關係”。等到忙完了，餓得不行了纔去大吃一頓。時間久了，這些人的身體會每況愈下，胃腸道疾病、內分泌疾病等接踵而至。食物在胃內的停留時間大約爲4~5個小時，當我們感到飢餓的時候，胃裏的食物其實早已排空，但此時胃液還是會對胃黏膜進行“消化”，進而容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外，經常飢不進食，還會引發低血糖，嚴重的會引起昏迷。
不少上班族還會有這樣一種情形：早上接了一杯水，直到下班的時候也沒顧得喝上一口，但是體內一旦缺水，會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力、工作效率低下，嚴重的還會影響肝、腎功能，讓毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。尤其是有心腦血管病的人，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。另外，人太餓了，容易過食；太渴了，容易過飲。正如陶弘景在其所著的《養性延命錄》捲上《食誡篇》中所言：“恐覺飢乃食，食必多；盛渴乃飲，飲必過。”
那麼，如何飲食最科學呢？古人早已給出了答案，正如文章開頭提到的“食慾數而少，不欲頓而多”，不餓的時候就補充些營養和能量，做到少食多餐，不要等餓得不行了、渴得不行了再大吃大喝，給健康埋下隱患。
3、吃得好並不等於有營養
只有均衡的營養才能給我們帶來健康。隨着生活水平的提高，我們的飲食結構也在倒置；所以很多病是一口一口吃出來的。油，糖，鹽排到了我們飲食結構的第一位，特別是油炸的食品，在去年4月14號中國食品報上，寫過這樣一篇文章：油炸的食品在烹炸的過程中會產生一種毒素，叫丙烯酰胺---簡稱爲丙毒---它是嚴重的致癌物。
肯德雞、麥當勞炸薯條在美國已經被告上了法庭。很多人把魚肉蛋奶吃到了飲食的第二位，但是它是導致心臟病和高血壓的直接原因，爲什麼這樣說？好吃的雞鴨魚肉用得都是催長素，這些東西都是酸性食品，而健康的體質是弱鹼性的。如果體質滑向了酸性，再吃酸性的食品就是雪上加霜。
粗纖維可以幫助清理體內垃圾和毒素，所以日常生活當中飲食結構一定要調理：五穀雜糧排在飲食的第一位；水果蔬菜居第二；魚肉蛋居第三；油、糖、鹽要吃得最少；這是一個正確的飲食結構。
爲什麼現在得癌症的病人這麼多，幾十年以前字典裏沒有這個字。“癌”字的三個口來自三大污染：空氣、水、食品；最後垃圾堆積如山得的病就是絕症。
4、藥物治標不治本
藥不可能從根本上去改善我們的身體；一句老話叫：有病三分治七分養。病是養好的，所以有的人吃了一輩子的藥，沒能找到健康，因爲藥都是起到控制病情的作用。
過去的觀念就是：掙錢，攢錢，存錢，等病；那麼現在的觀念，叫花錢買健康。古代的醫聖扁鵲，他的醫術非常的高超，但是他最羨慕的一個人是他的大哥；因爲他大哥一直在做一個事就是讓人們如何去預防疾病。
5、預防大於治療
古人都知道：不治已病，治未病。不是等我們有了病再去治，而是預防疾病的發生。如果我們拿一塊錢給自己的健康投資；將來會爲自己省去8.5元的醫藥費，省去100元錢的搶救費。
營養的重要性
營養從字義上講，“營”的含義是“謀求”，“養”的含義是“養生”，“營養”就是“謀求養生”。養生是中國傳統醫學中使用的術語，即指保養、調養、頤養生命。用現代科學的語言具體的描述“營養”可以說：營養是機體攝取食物，經過消化、吸收、代謝和排泄，利用食物中的'營養素和其他對身體有益的成分構建組織器官、調節各種生理功能，維持正常生長、發育和防病保健的過程。
總之，人體爲了維持生長、發育、代謝、修補等生命活動而攝取和利用食物養料的生物學全過程稱爲營養。研究這種生物學過程及其有關因素的學科稱爲營養學。
五大健康是什麼2
五大身心健康新鮮水果是什麼呢?
1、藍莓;藍莓是種非常的新鮮水果，多吃藍莓可降低尿道感染的概率;有着抗氧化性的作用，能夠降低癌症產生的機遇。
2、黑莓;同樣淨重黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，不容置疑對心臟身心健康有協助;延緩衰老，增強免疫力，具備推動腦新陳代謝，降血壓，降低血脂和抗心律失常的功效。
3、香蕉蘋果;古印度和阿拉伯民俗覺得，金黃的香蕉蘋果果子原是“蒼天賞賜人類的健康保健佳果”。傳說故事佛家祖先釋迦牟尼因爲吃完香蕉蘋果而得到聰慧，香蕉蘋果因而被稱作“聰慧之果”。香蕉蘋果帶有多種多樣營養元素和維他命，能協助肌肉無力，讓人身心愉悅 ，並具備一定的減肥瘦身作用。
4、杏;杏中帶有豐富多彩的β胡蘿蔔素，能非常好地協助人攝入維生素D;但不適合多食，一次以3-5枚就可以。
5、蘋果;蘋果帶有豐富多彩的糖原、檸檬酸、甲基纖維素、維他命、礦物、花青素及黃酮類化合物、多糖類營養元素，軟化血管，降血壓，防止癌症。蘋果在希臘神話中，是聰慧的代表。傳說故事哥白尼便是在蘋果樹底下被蘋果砸中，才領悟到了吸引力功效。
吃水果的好處
1、芒果——防止皺褶
吃芒果能夠非常好的防止皺褶的轉化成，在芒果中帶有較多的胡羅卜素和獨一無二的酶，能激起皮膚體細胞魅力，推動廢料排出來。
2、菠蘿蜜——韌帶拉傷
韌帶拉傷後，組織炎症、血液循環系統不暢，負傷位置腫脹熱痛。菠蘿蜜含有的菠蘿蛋白酶成份具備消炎功效，可推動組織修補。
3、香蕉蘋果——過多動腦
過多動腦造成 人體內維他命、礦物及發熱量欠缺，補充香蕉蘋果可出示所需營養元素並減輕負面情緒。
4、番木瓜——過多用眼
過多用眼，則眼底黃斑光感應所藉助的重要物質維生素D很多耗費，這時就需要服用可出示很多維生素D的番木瓜。
5、彌猴桃——牙齦流血
彌猴桃對牙齦流血有非常好的醫治功效，由於彌猴桃中維他命C的成分很高，而牙齦流血的人絕大多數是由於缺乏維生素C，缺乏維生素讓牙齦越來越敏感，經常流血、發脹，彌猴桃的維C成分是新鮮水果中最豐富多彩的。
五大健康是什麼3
每個父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。據美國“父母”網站近日報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗·舒指出，五大常見健康問題與遺傳密切相關，及時預防可以讓孩子遠離這些疾病。
視力問題。近視、色盲和弱視常具有遺傳性。美國巴爾的摩兒童眼科專家斯圖爾特·丹克奈醫學博士說，父母都近視，孩子近視機率是25%—50%。色盲基因僅由母親攜帶，且僅男孩會患病，機率是50%。如果孩子頭疼，看書、看電視或放學回來眯眼睛、流淚，就應帶孩子去醫院檢查。
溼疹。溼疹跟過敏一樣，屬於過敏反應的一種，遺傳機率是50%。常有父母說：“我們都沒有溼疹呀！”美國辛辛那提兒童醫院醫療中心臨牀遺傳基因主任霍華德·薩爾醫學博士指出：“父母遺傳給孩子的是過敏基因，不是具體的過敏疾病，所以溼疹也可能是遺傳引起的。”在所有過敏性疾病中，嬰兒期發病的只有溼疹。如果發現孩子的臉頰、肘關節和膝關節內側皮膚幹癢，起紅斑，就要及時就醫了。此外，德國慕尼黑理工大學的一項研究發現，父母分居或者離異，孩子患溼疹的機率會增加3倍。
偏頭痛。如果父母一方有偏頭痛，孩子患病機率是50%，如果父母都患病，遺傳機率更高。偏頭痛症狀包括頭前側或者兩側刺痛、噁心、嘔吐以及怕光、怕聲音，偏頭痛常會在8歲左右發作。
腸易激綜合徵。澳大利亞悉尼大學的一項研究認爲，患腸易激綜合徵的人，其直系親屬也有此類症狀。美國馬利蘭大學醫學院兒科臨牀助理教授丹，列維指出，其典型症狀是痙攣性腹痛或者便祕和腹瀉交替出現。如果醫生診斷是此類疾病，就要督促孩子改變生活方式，多吃一些含益生菌的食物。
