賴牀有什麼壞處，賴牀相信很多人都有過。特別是在寒冷的冬天，賴牀更是成了家常便飯。其實這是現代很多人都存在的一種不良的行爲習慣。接下來小編給大家分享賴牀有什麼壞處。
賴牀有什麼壞處1
1、破壞人體正常的生物鐘規律
保持人體q官正常的晝夜規律，纔會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。
2、造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴牀，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
3、導致消化不良
賴牀的人經常會不吃早餐，對腸胃功能不利。並且賴牀還會影響人體的排泄功能，容易造成便祕。
4、影響泌尿系統健康
尿液在體內長時間滯留，其中的有毒物質會侵害人體健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
賴牀有什麼壞處2
1、賴牀會破壞人體的生物鐘規律。我們人體都有一個“時鐘”，我們稱之爲生物鐘，它其實是我們日常生活的晝夜規律。如果賴牀的話，就會打亂人體正常的生物鐘， 對人的正常作息造成破壞。很多人喜歡週末給自己補充睡眠，而賴牀也成爲了必然的事情，導致到了工作和學習的時候不能很快的適應，造成負面的影響。
2、賴牀會造成大腦供血不足。我們日常生活中，當然進入睡眠的時候大腦會處在一種抑制的狀體，而賴牀會使得這種狀態持續下去，如果過長的抑制大腦，就會使得大 腦的功血出現不足，往往醒來後會出現頭痛頭脹的情況，使人的精神狀體不佳。所以，那些想要通過賴牀來恢復疲勞的人往往會獲得相反的效果。
3、賴牀會導致消化不良。賴牀的人往往都會錯過吃早餐的時間，所以，會導致身體本身養成的生理規律變得紊亂，如果長期如此的話，對於腸胃的健康是很不利的。此 外，賴牀還會對人體的排泄功能造成負面的影響，進而導致出現消化不良以及便祕。對於我們的身體健康來說，賴牀是非常不可取的。
賴牀有什麼壞處3
賴牀的壞處一、影響聽力和記憶力
早上醒來的時候，大腦是一片空白的。相信很多人都有這樣一種體驗，起牀後頭暈暈沉沉的.，整個上午做什麼事情都無法集中精神。其實這就是賴牀的後遺症。在賴牀的時候，大腦會消耗大量的氧分，導致腦組織缺氧。記憶力與聽力的控制區域就在大腦，如果大腦經常處於缺氧的狀態，我們這方面的功能就會降低。
賴牀的壞處二、影響泌尿系統
有些人在賴牀的時候會憋尿，就是懶得下牀上廁所。但是這樣的話，尿液中的毒素會積累在體內，對人體健康產生很大的影響。而且賴牀還會導致血液循環出現障礙，不僅體內毒素和肌肉、關節等地方的代謝物質無法通過泌尿系統排除體外，營養物質也無法傳送到體內需要的地方。
賴牀的壞處三、更年期會提前
更年期提前一般都是因爲精神壓力、減肥過度等導致卵巢早s引起的。但想必沒什麼人知道其實賴牀也會導致更年期的提前。在賴牀的時候，正常的生物鐘會被打亂，比如說腦垂體分泌就會出現異常，當激素水平出現問題的時候，就會引起身體機能出現一些列的問題，長期以往，更年期就會提前了。
賴牀的壞處四、引起消化不良
基本上大多數人的賴牀結果就是沒有吃早餐。經過一晚上的消化之後，腸胃已經餓得開始準備活動了，但是由於賴牀沒有進食，就很容易引起腸胃飢餓性蠕動，破壞腸胃粘膜從而導致胃炎和消化不良等疾病。早餐在三餐中是非常重要的，不吃早餐對腸胃非常不好，長期以往，還很容易長胖。
賴牀的壞處五、誘發抑鬱
抑鬱症是最厲害的殺手之一，很多人一旦患上了抑鬱症就容易走向自殺的道路。專家表示，如果經常賴牀的話，誘發抑鬱的機率會比不賴牀的人高出許多倍。特別是在冬天，如果發現自己在近段時間內出現了病態性的睡眠，就是一躺下就不想起牀的那種，就應該要引起重視了。
