女人賴牀的好處，賴牀，是很多朋友在生活中都有的一個習慣。可能在很多人的眼中，賴牀是一個壞習慣，其實賴牀也是有好處的，小編和大家一起來看看女人賴牀的好處。
女人賴牀的好處1
立馬起牀問題多多
養生專家介紹，人體在經過一夜的睡眠後，全身的肌肉都處在一個鬆弛的狀態，各個器官也是比較懶散的。如果在剛醒來的時候，突然猛地起身的話，會使得肌肉和血液缺少回到正常狀態的過渡時間，容易引起頭暈。患有腰腿痛或者是骨質增生的朋友，疼痛會加劇，是需要引起重視的。
適當賴牀好處多多
適當的賴牀，尤其是對都市女性白領來說，長期的處在巨大的壓力下，若是能夠賴牀幾分鐘的話，對腦部供血是極有好處的。對老年人來說，醒來第一時間起牀也是不好的，有很多的老人在醒後突然起牀，會因血壓波動過大而引起腦血管疾病。還有一點，醒後馬上起牀，肌肉容易痠痛，對健康無益，也會影響到一整天的生活狀態。
關於女性保持青春活力從賴牀開始相關知識的介紹，就到這裏了。如果在醒來之後，適當的賴一賴牀，在牀上做些活動，是可以避免身體出現問題的，而且也是一個健身的好機會。由此可見，賴牀也不見得是不好的，反而是科學賴牀更加有助於健康。
女人賴牀的好處2
1、使勁伸懶腰：加速血液循環、緩解疲勞
?因爲這可以使身體從抑制狀態平穩過度到興奮狀態。所以在伸懶腰後，人往往都感覺精神爽快。但這並不夠，建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。
2、左右大扭身：緩解腰腿痛、頸背疼痛
在強化伸懶腰結束後，左側臥位，將左側下肢伸直，把右側下肢彎曲，從左腿上方跨過，並儘量遠離左腿置於牀緣，雙臂水平張開，並將上身向右側儘量有節奏地扭轉10～20次，在扭轉的'最大幅度上，最後靜止10秒鐘。
3、團身滾一滾：促使各部分肌力恢復平衡，緩解疲勞
左右扭完身子後，接着你還可以團身滾一滾，這樣不僅可以促使各部位肌力恢復平衡，還有利於緩解疲勞。
專家提醒：我們生活中出現的各種情況都應該要引起重視，並且現在的人對於疾病都沒有很明顯的預防，所以出現任何情況應該及時檢查。
女人賴牀的好處3
女人賴牀貪睡帶來的疾病
不少的女性朋友都認爲，多睡有益健康，也有利於青少年生長髮育，以致有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。
睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內空氣較爲混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴牀不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在牀上躺着，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量“入大於出”，以脂肪的形式堆積於皮下，不要多長時間就會成爲“胖MM”。
