青少年心理健康小知識小常識，心理健康纔是最重要的健康。健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德，下面一起來看看青少年心理健康小知識小常識吧。
青少年心理健康小知識小常識1
青少年常見的心理問題主要有自卑心理、逆反心理、孤獨心理、嫉妒心理、唯我獨尊心理、厭學心理、早戀問題、迷戀網絡問題、追星問題、考試焦慮、情緒方面的問題、學業不良問題、考試作弊問題等;
青少年常見心理問題的成因主要有家庭因素、社會因素、學校因素、學生自身因素等；消除青少年常見心理問題的對策主要有注意青少年學習上的心理平衡；增進自我瞭解，培養青少年自我接受的態度；建立良好的人際關係，培養青少年健全的情緒生活；
建立和諧的師生關係和班級環境；開設主題講座；保持書信的交流；轉變教育觀念，創設良好的育人氛圍；建立起心理健康教育的運行模式；優化社會環境，爲青少年的健康成長創造一個良好的環境；
舉辦家長學校，普及心理健康教育知識，提高家長教育素質；提高教師的心理輔導能力和素質；採取各種形式開展心理健康教育；優化課程結構等等。
11歲到18歲的年齡階段，一般是中學階段，這是青春期身體和心理髮育最爲劇烈的時期，是最充滿激情、浪漫，最有創造力、最少保守思想、最活躍的時期。這是他們從幼稚走向成熟、從依賴走向獨立的過度時期，也是對人生、社會和未來充滿幻想與好奇的“多夢季節”。
國外有學者形容這一階段是“騷動的、矛盾的、動盪的、暴風雨式的時期”。這個時期的青少年正處在個體發展的特殊時期, 是心理功能受阻的易發期和多發期,伴隨者成長的欣喜、生活的苦惱、學習的壓力、情感的吸引，種種感情交織在一起，年輕的心變的十分敏感和衝動，花季少年既有綻放的欣喜，也有凋落的憂傷。他們渴望友誼、渴望理解、渴望自由，有時太多的渴望也容易產生一系列的心理問題，青少年常見的心理問題大致有以下幾種：
1、自卑心理
自卑心理是指對自己的品質和能力作出過低的評價，感到己不如人的心理感受。適當的自卑感可以激發自己去彌補自己的不足，超越自己；但過度自卑會導致抑鬱，嚴重影響我們的身心健康。
部分青少年由於學習成績不好，屢犯錯誤，所以無論在家庭還是在學校，他們受到的批評多於表揚、指責多於鼓勵、懲罰多於引導。於是自認爲無藥可救、低人一等，變得心灰意冷、萎靡不振、自暴自棄、消極頹廢。形成一種“我不如人”的自卑心理。
2、逆反心理
所謂逆反心理就是指受教育者在接受教育的過程中，因自身固有的傳統定勢和思維模式與特定教育情境下所產生的與認知信息相對立的並與一般常態教育要求相反的對立情緒和行爲意向。
不少青少年由於辨別是非的能力較差、疑慮心理重，往往不能正確對待家長的一片苦心、老師的批評教育。他們懷疑一切、目空一切，對正面宣傳作反面思考，對榜樣及先進人物無端否定，對不良傾向產生情感認同，對思想教育、遵章守紀要求消極抵抗。
3、孤獨心理
人是社會性的動物，所以人離不開羣體，同樣也離不開人與人之間的交往。孤獨是一種認爲自己被世人所拒絕、所遺忘，心理上與世人隔絕開來的主觀心理感受。孤獨感正是個人在羣體中所產生的一種孤單、寂寞、無助的不愉快感受的心理狀態。孤獨是缺乏與人交往的結果，又是難以與人良好交往的心理問題。
許多青少年性格孤僻、害怕交往，常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，或顧影自憐，或無病呻吟。他們不願投入火熱的生活，卻又抱怨別人不瞭解自己，不接納自己。一些青少年很少和別人交往，常常一個人揹着大家獨自活動、寡言少語，他們人際關係疏遠化和淡化，崇尚做“超人”和“怪人”。而他們內心卻感到孤獨。
4、 嫉妒心理
嫉妒是一種社會心理和意識。有人把嫉妒說成一種根本的、普通的、強烈的心理現象，心理工定義說：嫉妒是一種有針對性的感覺，是忍着痛苦去看待別人的幸福的一種傾向。
它產生在當現時的和期望的各種關係受到威脅之時，是一種既羨慕又敵視的矛盾的情感。在中學，一部分學生漂亮的容貌、優異的學習成績、優越的家庭條件、受到老師的寵愛，常常會引發另一部分學生的嫉妒之心。他們越是關心和重視嫉妒對象，越有可能會讓絕望與恐懼感擊中，從而發展爲憎惡、敵意、怨恨和復仇這樣一些惡劣的情緒。
5、唯我獨尊心理
一些青少年只沉湎於自我實現和個人奮鬥中，處處都得以自己爲核心，遇到稍不順心的事就會大發雷霆、躺倒不幹，或觸犯到個人一點點利益就斤斤計較，對集體麻木不仁，對社會漠不關心。
在處事中，只有別人關心他（她），他（她）卻從不去關心別人，一旦個人慾望滿足不了，就想方設法去損害別人和社會利益，以至於走上犯罪的道路。
6、厭學心理
厭學是學生對學校的生活失去興趣，產生厭倦情緒，持冷漠態度等心理狀態及其在行動中的不良表現方式。據調查, 厭學學生在青少年中高達50.14 % , 其中初二最高達66.18%。他們表現爲學習動力不足, 感到學習沒勁, 喪失上進的信心, 學習慾望低下, 重者甚至對學習喪失興趣, 把學習視爲苦差事, 上課懶得開課本, 作業不能獨立完成, 盼望着早點畢業以求解脫。
更嚴重者根本不學習終日渾渾噩噩, 看到課本就頭痛, 坐進教室就犯愁, 經常遲到、早退、曠課, 對老師缺乏感情, 部分學生最終輟學流失。
7、早戀問題
所謂早戀，指青少年中間過早地發生或發展着的戀愛現象。判斷是否早戀的依據大致有兩點：一是生活自立的程度；二是戀愛的年齡與法定最低婚齡相差的程度。早戀是青春發育期容易出現的一種現象, 伴隨着身體的發育成長、生殖系統的成熟, 青少年會在心理上產生對異性的好奇與嚮往, 男女生之間易產生朦朧的好感。
加上流行歌曲、言情小說、影視媒體的推波助瀾, 對青少年的性心理髮育來說是種催熟劑, 再加上家長、教師過於嚴厲的批評和監督, 使學生產生了較強的逆反心理, 這更容易使學生走入早戀的誤區。
8、迷戀網絡問題
隨着社會的發展，網絡越來越多的走進了我們的生活，網絡在給我們帶來很多方便的同時也給我們帶來了很多的弊端，比如說青少年迷戀網絡的問題，有的青少年自制能力很差他們走進網絡就走不出來了，就會迷戀上網絡。
比如說，我的一個表弟，讀高中一年級的時候迷戀上了網絡，呆在網吧裏幾天幾夜都不出來，學校找不到他就通知了家裏，後來在一個很隱蔽的網吧裏找到了他，他就跟瘋了似的，直上網吧跑，最後只好輟學在家。
9、“追星”問題
當五彩的追光輝映着熒屏、舞臺上富於青春生機活力的歌星、舞星、影星，以及體星、作家等成功者的身影時，一雙雙發自內心的崇拜目光，也在緊跟不捨地隨着這些“星級”人物的身影，這成爲青少年文化現象之一——“追星族”的涌現和“青春偶像熱”的掀起。
青少年的追星現象在初中一年級已經很明顯了，我曾經在我們鎮中學初中一年級教育實習，下課的時候與同學們聊天，同學們都圍着我問我喜歡哪個歌星、哪個笑星等等。
10、考試焦慮
考試焦慮是一種很複雜的情緒現象。它是由一定的應考情境引起，以擔心爲基本特徵，以防禦或逃避爲行爲方式，受個體的認知評價、人格因素和其他身心因素制約的考試時常見的一種心理現象。
表現爲: 一聽說要考試就緊張起來, 考前睡不好覺, 考試時出現情緒緊張, 心慌意亂, 記憶卡殼等現象, 某些平時學習成績不錯的學生, 一到考試就慌了手腳, 無法發揮自己應有的水平。據調查, 在青少年中,對考試具有明顯的焦慮症狀約佔11.18 %。嚴重的考試焦慮不僅對學習具有極大的危害, 對青少年的身心健康也 造成潛在威脅。
11、情緒方面的問題
表現爲: 青少年情緒豐富而強烈, 但情緒起伏變化很大, 不穩定, 而且容易衝動, 往往不善於調節和控制自己的情緒, 有時, 可能會一點點小事而情緒激動, 也可能爲一點點小事而灰心喪氣。多變的情緒, 常常使他們難以專心致志、善始善終地做好每一件事,學習、生活也因此受到干擾。放任的情緒往往又會影響同學之間的友愛和團結。
由於青少年情緒起伏變化大, 加上自我控制力較弱, 很容易成爲不良情緒的俘虜, 以致影響自己的精神狀態,妨礙了自己積極向上的進取心, 甚至違反校規, 觸犯法律。美國心理學家艾利斯認爲，人之所以有不愉快的情緒，是因爲人們對事有許多不合理的信念。導致我們不愉快的往往不是事件本身，而是我們對事件的不合理的看法。
12、學業不良問題
學業不良現象在學校中是很普遍的，其實質是學生的學習結果未能達到教學的基本要求，離教學的.基本要求尚有一段差距。一般來說成績極差的學生，其學業顯然是不良的。這類學生就是我們常說的“差生”，也叫“後進生”。在學習過程中看重分數，這已是一個不爭的事實，學習不應該是一件痛苦的事情，學生時代是學習知識的黃金時光，爲什麼學生卻如此痛苦呢？
把學習的結果簡單地用分數來評價，我們不得不把學習看作獲取分數的一次競賽，在競賽中註定大多數是失敗者，使學生感到學習是痛苦，因而也失去了對學習的樂趣，這不能不讓人痛心。成績不好的學生有着最敏感的心靈，老師、家長、同學一些不自覺的行爲，一些未在意的話語，都會傷害到他們的自尊。
青少年心理健康小知識小常識2
一、青少年4大心理需要和3種變化
(一)青少年的“弱點”
學生知識的實有水準不能與新知識的起點合榫，或教與學彼此摸不着思路。
(二)青少年的“需要”
1、愛和成人關心的需要。對於“心理上的斷奶期”的青少年，要從依賴成人撫養教育爲主轉變爲獨立從事各項活動的成年人，需要成人(教師、家長)的關愛和關心，得不到成人的愛就會使學生產生自卑感，擔心失去成人的愛時會產生一種不安全感。
2、自尊和受他人尊重的需要。這個年齡段的孩子特別在乎別人對他的看法。
3、自主和獨立的需要。進入少年期的兒童產生了“成人感”，他們不再像青少年那樣以爲家長和老師的話都是正確的，他們要求老師在學習上引導自己探索，在生活上培養他們的自主能力。
4、求知和學習成就的需要。學習是青少年的主導活動，它的狀況如何，會影響其他活動。學習中取得好成績是他們最大的需要。
(三)青少年的“變化”
1、更強調競爭。尤其是學習上的競爭。
2、兩極分化越來越嚴重，因而出現部分學生厭學現象。
3、生理與心理的變化。
(四)青少年的“不良心理”
1、逆反心理——這是一種與教育作用相斥的心理“對着幹”。
2、稱霸心理——這是一種爲了展示自我的變態心理。
3、獵奇心理——這是一種生理與思想發展不協調的心理。
表現爲：求知慾的異化，好奇心的變態，對心中偶像的過分崇拜，對異性的神祕感。
4、*心理——這是虛榮心受到損害後所產生的一種病態心理。
5、模仿心理——這是心理不成熟的具體表現。如模仿影視劇中打鬥、搶劫殺人、談戀愛等。
(五)優秀青少年的表現
1、知識和技能：具有紮實的基礎知識和基本功，能夠適當應用學到的基本知識解決具體問題。
2、注意力集中：不容易分心，能在充分的時間裏對一個問題集中注意力。
3、熱愛學習：喜歡探討問題和做作業，並樂於處理比較困難的問題、作業和進行爭論。
4、情緒穩定：經常保持自信、愉快和安詳，有幽默感，能夠適應日常變化，不暴怒。
5、關心集體：樂於參加各種集體活動，助人爲樂，和他人融洽相處，對別人不吹毛求疵。
6、興趣廣泛：對各種學問和活動都感興趣。像藝術、書法、閱讀、數學、體育和社會常識等。
7、堅持性：把指定的任務作爲重要目標，並努力完成它。
8、善於口頭表達：能使用衆多的詞彙表達一件事或一個觀點。
青少年心理健康小知識小常識3
什麼是心理健康：
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感; 2、能很好地瞭解自己，並能恰當地估價自己的能力;3、生活理想切合實際;4、不脫離周圍現實環境;5、能保持人格的完整與和諧;6、善於從經驗中學習;7、能保持良好的人際關係;8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
擺脫憂鬱情緒的方法：
1、 不要爲自己尋找藉口;
2、 再給自己一點愛;
3、 分散你的注意力;
4、 改變你的行爲;
5、 走出憂鬱，創建“三人空間”;
6、 瞭解自己的極限；
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術;
8、 相信自己，也相信他人;
9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活;
10、向朋友訴說自己的煩惱;
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”;
12、把複雜問題分解成簡單的問題;
13、傾盡全力完成一件事;
14、運動是自救的基礎
青少年如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥；
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”；
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 5、 積極參加集體活動，擴大社會交往 6、 加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”。
青少年心理健康的基本標準
1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表裏如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3、樂於交流，善於結友。具有良好的人際關係，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行爲。
4、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計;樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。
5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承 擔責任。
