導致肥胖的食物有哪些 ，在減肥期間，雖然不能採用節食減肥的方法，但是也不能不控制飲食，接下來的文章會詳細的介紹導致肥胖的食物有哪些。導致肥胖的食物有哪些。
導致肥胖的食物有哪些1
甜品
第一個容易有發胖的食物就是甜品，甜品包括：糖果、蛋糕、冰淇淋等，這些都是非常容易發胖的，但是女孩子們又戒不掉這些食物，而且每天都會食用，心情不好的時候更加就剋制不住，喜歡吃甜品又不剋制，重點是還很懶的女孩子最後都變成胖子了，所以想要減肥的話，必須戒掉這些食物。
膨化食品
膨化食品也有很多，而且熬夜看劇、看球賽、聚會聊天等，這些場合肯定是離不開這些食物的，但是這些包裝的食品添加劑和防腐劑都特別的多，吃了不易消化，還容易發胖，減肥就必須戒掉這些垃圾食品，身上的每一寸肉都是有原因的。
油炸食品
油炸食品不僅發胖，而且吃多了容易致癌，油炸食品不僅包括外面攤子上的食物，還有就是方便麪這種速食食品，都是很容易發胖的，外面攤子上的油炸食品，不知道里面的油反覆使用了多少次，裏面殘留了多少的垃圾物質，吃多了很容易生病的，對身體非常的不好。
夜宵
偶爾加班或者是聚會都會吃一些宵夜，晚上吃宵夜很難消化，而且現在的宵夜基本都是油炸、燒烤等食物，這些都是高脂肪的食物，吃多了不僅不容易消化，還容易引發疾病，很多容易發胖的食物都是致癌的食物，千萬不要抱着僥倖的心理，世事難料，誰說的準呢。
飲料
可能冬季喝飲料會喝的少一點，但是夏季就控制不住，天氣炎熱，路過街邊的飲料攤子的時候，忍不住進去購買一杯，雖然你喝的基本是水，但是這杯水裏面的糖分含量你絕對想象不到，所以想要減肥的話，就必須戒掉這些習慣，養成喝白開水的習慣。
容易發胖的食物，想要減肥或者是容易發胖的人羣最好是不要吃了，從健康的程度來說，這些食物也是需要少吃的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的`減肥知識可關注。
導致肥胖的食物有哪些2
肥胖是因爲熱量過剩導致的，低熱量食物是減肥的最佳助手。吃對了低熱量食物，不但解饞，也能避免發胖。每天換着吃，瘦的美麗又健康。
1、雞蛋
雞蛋營養豐富，攝入充足的蛋白質能促使肌肉生長，提高代謝，有利於減肥。一個雞蛋約50克，其中便含有7克的蛋白質，減肥時吃1-2個即可。蛋黃中的膽固醇偏高，建議少吃。
2、酸奶
酸奶的熱量算是很低的，富含大量活性乳酸菌。可以促進腸胃蠕動，緩解便祕，不會使多餘的熱量在體內堆積發胖。酸奶還有很強的飽腹感，在餐前一下小時食用，可以減少下一餐的熱量攝入。
3、蘋果
蘋果的纖維含量很高，每一個有4g到5g，食用過後容易使人有飽腹感。在吃正餐之前，啃一個蘋果做爲零食，既健康，又有助於減肥。
4、凍豆腐
豆腐中含有一種酸性物質，能有助於脂肪的排泄，減少脂肪在體內堆積，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
5、西紅柿
西紅柿是一種低熱量食材，大量的膳食纖維，食用後會有很強的飽腹感。達到減少熱量攝入，起到了一定的減肥瘦身作用。而且富含維生素A,可以很好的保護視力。常見的做法有涼拌西紅柿，西紅柿雞蛋湯。
