喝烏龍茶可不可以減肥，喜歡和烏龍茶的可能會覺得要是和烏龍茶也可以減肥的話那應該很好吧，其實是的，喝烏龍茶是可以減肥的，但是也不宜多喝，下面小編帶你瞭解喝烏龍茶可不可以減肥。
喝烏龍茶可不可以減肥1
喝烏龍茶是可以減肥的，但是烏龍茶在別的方面講究也還是很多的。根據古文獻記載，在我國的古代，烏龍茶是作爲藥材來食用，皆因烏龍茶中含有大量的多酚。從茶葉原本含有的多酚，經過半發酵後每2-10個多酚結合後生成新的多酚，其種類達數百種之多，這就是烏龍茶的特徵。
烏龍茶的茶葉經過適度的發酵後，成爲半發酵茶，在這個簡單的過程中，產生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內後，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，並且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有着密切的關係，從而幫你溶解體內積聚已久的脂肪，並讓其更容易代謝。
烏龍茶不但能幫你清除體內積聚物，消脂滅脂，多酚還能讓你變得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相當適合女性的茶飲品哦!
烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎?因爲烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致：經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶是介於紅、綠茶之間的半發酵茶，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。關於烏龍茶的健康意義，目前研究顯示，喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞，消食止痢，抑制肥胖、美容養顏等作用。
什麼時候喝和喝多少烏龍茶才能達到減肥效果的最大化呢?專業人士認爲，這還是要因人而異。我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。
烏龍茶怎麼喝才能減肥
烏龍茶雖然可以減肥但是在喝的時間上需要注意一些事項。在對的.時間喝烏龍茶對減肥的效果也會更好一些。
你可以在早晨起牀之後先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之後再吃早餐，早餐的話也需要注意營養，早餐可以吃一些鹹菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯酸奶。
午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之後再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之後半個小時再喝一杯烏龍茶。
晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯後半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。
喝烏龍茶減肥的誤區有哪些
喝烏龍茶減肥的同時，也需要注意一些誤區。因爲不正確的喝烏龍茶的方法也可能也會引起對身體的不適。
第一、空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的“茶醉”。
第二、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
第三、冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。
烏龍茶的沖泡方法
烏龍茶的沖泡方法也有一些講究，需要注意茶具的選擇還有水溫以及沖泡的時間喝味道。
首先，茶具的選擇
要想領略烏龍茶的香韻，茶具的選擇一定要講究。接待客人時沖泡茶器適宜選用宜興紫砂壺或小蓋碗。杯具建議使用精巧的白瓷小杯或用聞香杯和品茗杯組成對杯。選壺時可根據人數量來選擇，以年代久遠的宜興老壺爲宜。
第二，茶具的溫度
在開泡前需要先用開水淋壺燙杯，以此來提高茶器的溫度，有助於使烏龍茶的茶性發揮得淋漓盡致。
第三，泡茶的水溫
沖泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來沖泡。沸水溫度不夠，用於沖泡烏龍茶勁力不足，泡出的茶香味不全。但如果沸水溫度過高，水中溶解的氧氣、二氧化碳氣體已揮掉，泡出的茶湯不夠鮮爽。
第四，邊沖泡邊品飲
泡飲烏龍茶，要邊沖泡，邊品飲。浸泡的時間過長，茶湯滋味散失且苦澀。出湯太快則滋味淺淡無味。沖泡烏龍茶，應根據品種、室溫、客人口感及選用的壺具來掌握出湯的時間。
喝烏龍茶可不可以減肥2
喝烏龍茶的副作用
1、誘發失眠
誘發失眠是喝烏龍茶最大的副作用，因爲烏龍茶本身是一種提神醒腦，刺激神經，讓人們精神亢奮的飲品，如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶，就會讓人們很難進入睡眠狀態，使失眠症狀高發，會讓人感覺特別不舒服。
2、抑制鐵吸收
抑制人體對微量元素鐵的吸收，也是喝烏龍茶的重要副作用之一，因爲烏龍茶中含有的一些微量成分，可以抑制病原體的活性，減少人體對它的吸收與利用，而這種物質又是促進血紅細胞再生和提高造血功能的重要成分，所以平時過量飲用烏龍茶還有可能誘發缺鐵性貧血。
3、降低消化功能
降低消化功能也是喝烏龍茶的副作用，因爲烏龍茶中含有的酶類物質進入人體胃部以後，會對胃液的分泌形成一定的影響，而且會降低胃液的濃度，使胃部不能正常消化人們食用的食物會導致消化功能下降，嚴重時還會引發腹痛和腹脹等不良症狀。
喝烏龍茶的危害
平時喝烏龍茶一定要適量，不能過量飲用，不然會對人類身體產生明顯的危害，它對人類的腸胃都有明顯刺激性，不但會引發胃部不適，而且會導致腹瀉。另外人們在過量喝烏龍茶以後，還會出現茶醉的症狀，噁心嘔吐和頭暈以及全身無力都是人們茶醉以後的明顯表現，這也是人們喝烏龍茶的重要危害。
