吃些豆製品
豆類食物中含有天然的植物激素，可以起到的作用與女性雌激素類似，對於體內的激素雙向調節，從而改善雄激素過高的症狀。
減少鹽分攝入
當體內鹽分過高的時候，會造成組織之間的水分瀦留，而不利於女性身體中多餘的水分排出，一定程度上影響卵巢的排卵功能。
控制體重
控制體重最好的辦法就是運動。胖多囊通過運動減重的好處可謂是多多，其中有一項就是可以調節內分泌，使雄激素下降。還可以改善由雄激素過高所導致的痤瘡、多毛等症狀。
飲食習慣
在飲食上最好是清淡一些，但也不能忽略到營養的全面性，並且三餐要做到有規律，不暴飲暴食，注意水的補充。還要避免甜食、油膩食物、生冷辛辣食物的攝取，可以適當吃些動物脂肪。
生活方式
良好的作息習慣對於疾病的調理是非常重要的，儘量的在晚十點前休息，並保證睡眠時間在6—8小時。菸酒對於人體的傷害也是很大的，最好是戒掉。
只靠調理的話，有時起到的作用是有限的，因此必要時還是需要進行治療的。
