月經太多吃什麼對身體比較好，月經是女性正常的生理週期，月經推遲就要考慮是否有懷孕的可能，痛經的女性要注意休息，月經每月到訪纔是健康的，看完月經太多吃什麼好，你明白了嗎？
月經太多吃什麼好1
月經太多吃什麼好
絲瓜：性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，可以使經絡通暢、氣血通順，調理瘀血型月經過多。
芹菜：有清熱平肝、健胃下氣、利小便的作用，適用於熱病、煩熱口渴、高血壓、熱淋、尿血等，可治療月經過多和功能性子宮出血。
薺菜：現代藥理實驗證明，薺菜可興奮子宮，並縮短凝血的時間，故有止血作用，能治吐血、便血、血崩和月經過多。
空心菜：涼血止血、滑腸通便、清熱利溼。適宜於血熱吐血、月經過多、便血、腸胃燥熱便祕者。
蓮藕：具有清熱涼血、固澀止血、健脾開胃、生津止渴的功效，對血熱妄行有療效，可用於治療咯血、嘔血、尿血、崩漏、月經過多等多種血癥。
黑木耳：鐵含量豐富，能養血駐顏，防治缺鐵性貧血；還含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓。常吃可用於調理月經過多、經期延長。
花生：營養豐富，有很好的止血作用，尤其是花生衣中富含維生素K，止血效果更好，而且營養價值也很高，可用於月經過多的治療和調養。
茄子：味甘、性涼，有清熱止血的作用，對月經過多、便血，便祕者有益。孕婦忌食。
柿餅：富含原糖、各種維生素和礦物質，有滋補、止血、解酒毒、清熱解渴、健脾澀腸的功效，可用於治療月經過多、血尿和便血。體弱多病、產後、病後、外感風寒、貧血、糖尿病患者不宜食用。柿子也有涼血止血之效，對月經過多也有益。
烏梅：味極酸而澀，善於收斂，歷來被中醫視爲收斂固澀的藥，適用於少女月經過多或功能性子宮出血，而且還具美膚悅顏之功效。
桃子：活血消積，補氣生津。適宜於瘀血型月經過多、胃腹疼痛、津虧便祕者。
醋：有活血祛淤、止血、解毒的作用，適宜於瘀血型月經過多、胃腹疼痛、食慾缺乏，吐血、便血者。不宜與茯苓同食。健康忠告
月經太多吃什麼好2
月經期間飲食原則
1、吃夠造血材料
優質蛋白、鐵、B族維生素等都是重要的造血原材料，每天二兩瘦豬肉或者牛肉、一個雞蛋、一杯奶、三分之一塊北豆腐是優質蛋白的基本保證，紅肉還提供了好吸收的血紅素鐵。如果是素食者，可多吃些黑木耳、榛子、花生、大棗、黑豆、黑米、小米等來補充鐵，同時最好搭配一片500毫克劑量的維生素C，幫助植物性鐵的吸收，水果雖然含有維生素C，但是考慮到月經期間少吃生冷，所以補充片劑維生素C比較靠譜。
2、充足的膳食鈣和鎂
鈣鎂不僅是骨骼和牙齒健康組成材料，而且鈣鎂有助於維持人體正常的凝血功能和神經傳導功能，使肌肉能夠正常收縮和舒張。研究發現，膳食鈣鎂充足的女人很少有明顯的經前綜合徵表現，例如情緒煩躁易怒、失眠頭痛等等。所以，經期早晚一杯熱牛奶是很好的選擇，如果喜歡喝酸奶，注意從冰箱拿出來後放置室溫再喝。而且，三頓飯也有多吃些富含的鈣鎂的食物，麻醬花捲、鯽魚豆腐湯、西芹腰果蝦仁、綠色蔬菜、堅果等等。
3、充足的慢消化主食
這幾天由於激素的變化和血液的流失，會導致血糖容易變低，更容易感覺飢餓，所以這個時候特別容易嚮往甜食。而甜食只會讓血糖波動幅度更大，不僅容易增肥，還會很快陷入二次飢餓，形成惡性循環。所以，這幾天的主食要選擇慢消化的複合碳水，例如紅豆黑米飯、小米南瓜粥、蒸土豆地瓜、玉米窩窩頭、低糖的全麥切片、麥片葡萄乾粥等等，確保一整天的血糖處在一個平穩的狀態。
4、充足的好脂肪
如前所述，這個時候有的女人會對脂肪表示特別的青睞，但是如果選擇炸雞、薯片等油炸食物就不好了，因爲經過油炸過的食物，所含的脂肪成分已經發生變化，生成了一些促進衰老和疾病的產物，例如反式脂肪酸、苯並比、丙烯酰胺等等。所以，應該選擇吃一些堅果、三文魚、沙丁魚等好脂肪豐富的食物，因爲這些食物所含的歐米伽-3脂肪酸可以保持皮質醇和腎上腺激素的平衡，有助於維持經期穩定的情緒。
除了以上幾點，還要多喝熱水，適當活動，促進身體血液循環，幫助經血順利排出，如果喜歡喝紅糖水，每天不要超過20克，畢竟糖分是純熱量，不利於體重控制。如果不喜歡白開水，推薦大麥茶、苦蕎茶、紅豆薏仁紅棗水，既能補充水分和營養，而且喝起來會有一股醇香和清香，不會覺得寡淡。
經期禁忌
1、不能捶腰
在經期的時候你可能會出現腰痠背痛的'現象，但是不要捶腰，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那麼往往就會加強你的腰背痠痛的感覺。對於腰背的捶打就會使盆腔的充血而加重和血流的加快，就會導致月經的過多，和經期的延長。
2、不能噴香水
聞香識女人。女人愛香水，天經地義的事情，但是香氣過濃的話也是會致病的。香氣是善於竄走的，還加入了人工的芳香劑，雖這些化學的香精物質，會對人體得呼吸道和皮膚及中樞神經產生一些不良的作用。
3、不穿尖頭鞋
是個女人的話應該都會有那麼幾雙尖頭鞋吧！但是長期的穿着尖頭的鞋是可能會導致長出雞眼的，甚至是導致足部的畸形，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設計是上面是存在傷腳得危害的，長期穿着容易磨損的腳部鞋子的話。就會造成腳趾的互相擠壓，而變形。在月經的時候不妨穿上一雙休閒的鞋子吧！
4、不穿緊身褲
在月經期的時候最好是穿透氣性比較好、吸溼性強得棉織內褲，還要注意的是要穿稍寬鬆一點的內褲和褲子，不要穿緊身褲因爲會使局部的毛細血管受到擠壓，影響血液循環，增加會陰的摩擦，會容易造成會陰充血的水腫。
5、不能拔牙
婦女經期，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達到最大值，當拔牙傷口與唾液接觸時，可破壞傷口的凝血塊，並引起出血或出血時間延長，病菌易乘虛侵入，引起幹糟症。這種病常常發生在拔牙後3至4天拔牙側出現持續性疼痛，可放射至半側頭面部，局部頜下淋巴結腫大，低熱、全身不適，出現張口困難，創口出現黃白色或黃綠色腐敗物，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解，牙槽骨暴露及壞死等。
6、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。
7、不宜高聲唱歌
婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
8、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。
9、不宜坐浴
在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
