4乘400接力賽的規則，這是一項體育運動比賽項目，在觀看的時候我們可能很多人都不知道有什麼規則，其實4乘400接力賽裏面的規則也是大有講究的，瞭解一項4乘400接力賽的規則。
4乘400接力賽的規則1
一、簡介
4×400米接力賽，爲接力賽跑項目之一，田徑比賽集體項目。在跑道上進行，由4名運動員組成一隊，每人各跑400米距離的接力賽跑。第一棒運動員以右手持棒，採用蹲踞式起跑，第二、三、四棒運動員採用站立式起跑。
二、比賽規則
1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
2、接力棒必須拿在手上，直到比賽結束爲止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
3、所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
4、所有的接力賽中運動員必須在20米的交接棒區域裏完成交接棒。完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。
4乘400接力賽的規則2
4x400米接力怎麼跑
1、應在跑道上畫出5釐米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。
2、每個接力區的長度爲20米，在中心線前後各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。
3、4×400米第一接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。
4、起/終點線（第一直曲段分界線）前後各10米之間的距離爲4×400米接力的第二、第三接力區。
5、進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入裏道。該線與規則第163條5中800米跑的搶道線相同。
6、運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如果遵守上述程序，並未侵犯其他運動員，則不因掉棒而被取消比賽資格。
接力賽跑爲多人合作的徑賽項目。
同隊選手之間以30釐米長的金屬圓棒爲傳接工具，必須在接棒區內接棒。當拿着棒的跑手快接近時，即將接棒的'跑手便已開始起跑，以便達到最高速度時接棒。
因此，接力賽跑的成績除以選手人數通常比獨立項目的成績爲快。根據選手的個人最佳速度，接力賽跑的接棒順序安排通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道或選手已離開接捧區時仍未完成接棒者，全隊會被取消資格。
4乘400接力賽的規則3
在4乘400米接力賽中如何發揮的最好
4x100米接力跑在安排各棒隊員時，必須考慮發揮每個人的特長
一般第一棒應安排起跑好，並善於跑彎道的運動員；
第二棒應是速度快、專項耐力好，善於傳、接棒的運動員；
第三棒除應具備第二棒的長處外，還要善於跑彎道；
通常把全隊成績最好、衝刺能力最強的運動員放在第四棒。
4~400米接力跑，由於400米後程的跑速明顯地降低，傳接棒的技術比較簡單。
各棒之間的配合以第一棒和第四棒的安排爲主。
一般將速度較快的運動員放在第一棒，爭取獲得領先地位；
第四棒安排速度耐力好，意志品質較頑強地運動員，一旦前三棒落後，可奮起直追，一拼到底。
