穴位治失眠的方法

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穴位治失眠的方法，良好的睡眠對人們白天的工作和生活有很大的影響，而很多人會因各種原因而失眠，失眠是日常生活中非常常見的一種現象，它嚴重的危害着人們的身體健康，以下了解穴位治失眠的方法。

穴位治失眠的方法1

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2釐米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱爲度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。

安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。

這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。

上述4個穴位大約相當於人體裏的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個“治病根”的'穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位；如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。

當自己的失眠現象變得越來越嚴重的話，那麼就可以利用上面我們介紹的這些方法來給自己對症的治療，同時還要記得在治療失眠的時候讓自己從自己的日常生活護理的方法中來改善，失眠很多時候其實都跟原因有關係，如果晚上老是看手機，那麼也會失眠，長期熬夜的話也會失眠，將這些症狀改善好了之後就可以治療失眠的現象了。

穴位治失眠的方法2

按摩頭部治失眠有什麼方法

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然後敲擊，一排排的敲。

叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛爲度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉爲主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

這也是一種中醫按摩調理的方法，在調理失眠的時候有着重要的作用，另外有失眠的情況後，我們也要注意心情的調理，特別是在平時的時候也要適當的進行運動，睡前也可以熱水泡腳。

穴位治失眠的方法3

艾葉泡腳治失眠方法有什麼

1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裏，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。