月經期間吃什麼好，女性在月經的時候身體會比較的虛弱，因此可以吃一些食物來進行補充，但也不是所有的食物都可以，有些比較寒涼的就不可以吃，下面小編爲大家解答月經期間吃什麼好，一起看看吧。
月經期間吃什麼比較好1
1、開水、新鮮蔬菜
這樣可以使大便通暢，從而減少盆腔充血。
2、阿膠
阿膠性平，味甘，具有滋陰補血之功效，對女性痛經、子宮出血及月經不調等病症有一定的輔助療效。
3、紅糖
紅糖性溫，味甘，具有活血潤腸、調經止痛、暖胃補脾等功效，對因虛寒而造成的痛經病症有一定療效。
4、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有散淤行氣、溫中散血等功效，對因虛寒而造成的痛經、氣滯血淤型的月經不調等病症有很好的療效。
5、山楂
山楂性微溫，味酸甘，具有行氣開鬱、化淤止痛等功效，對氣滯血淤型的痛經和閉經等月經不調者有一定療效。
6、藕
藕性寒、味甘，有清熱散淤、涼血止血等功效，對血熱型的月經不調、崩漏、功能失調性子宮出血等病症有一定療效。
7、黑木耳
黑木耳性平，味甘，具有止血補氣等功效，對崩漏、功能失調性子宮出血、月經過多且淋漓不止等病症有一定療效。
8、鴿肉
鴿肉性平，味鹹，具有滋腎補血、益氣調經等功效，對身體虛弱而造成的月經量少甚至閉經等病症有一定療效。
9、羊肉
羊肉性溫熱，具有益氣補血、溫中暖胃等功效，對因虛寒造成的月經不調、痛經等病症有一定療效，可與當歸、生薑同食，效用更佳。
10、烏骨雞
烏骨雞性平，味甘，具有補益肝腎之陰，又能益氣補血，對因氣血不足、肝腎陰虛而造成的功能失調性子宮出血具有很好的療效。
月經期間吃什麼比較好2
1、紅糖
由於在經期的時候，女性體內會流失大量的血，爲了使自己的身體不缺乏鐵元素，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣不但能給身體補血，還會加快身體內污血的排出。紅糖還具有一定的'暖宮效果，經期喝紅糖水能預防痛經的發生。
2、葛根
不少人都吃過葛很粉，葛根粉中含有非常豐富的雌激素，特別是女性在經期服用可以有效的補充身體內所流失掉的雌激素，同時長時間堅持服用葛很粉還能有效改善女性的身體狀態，延緩女性的衰老。
3、蘋果
老話說的好“每天一蘋果，疾病遠離我”，由此可以看出，蘋果是具有一定的養生功效的。而且無論女性是否處於經期，多吃蘋果都會對身體有很大的好處，同時還能提高自己的食慾，補充體內的營養元素，經常吃蘋果還能降低人體的膽固醇，促進腸道的蠕動，從而達到減肥的效果，因而建議女性朋友儘量多吃一些蘋果。
4、堅果
我們都知道，堅果對人體很好，有美容養顏的功效，經常吃一些堅果還能給身體補充一些脂肪酸、維生素E以及其它的礦物質，特別是對於正處在經期的女性而言，經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果能緩解自己痛經的情況，也能補充身體所需的營養。
5、紅棗
紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友在來月經之後可以多吃一些紅棗，不但能健脾養血，同時紅棗中所含的維生素C也能有效的減少黑色素的形成。紅棗的吃法有很多，可以直接食用，也可以用來煲湯。
