夏季養生飲食禁忌，夏季是一年四季中必不可少的季節，也是非常注意解暑得季節，因爲夏季就是高溫季節，在飲食方面也需要特別的注意，那麼夏季養生飲食禁忌有哪些呢，跟着本文一起來看看吧。
夏季養生飲食禁忌1
1、少喝碳酸飲料
夏天到了，天氣特別炎熱，人們在室外活動就很容易口渴，這個時候來一杯冰鎮的可口可樂再舒服不過了。但是很多人在喝完可口可樂後，尤其是冰鎮過的可口可樂，並沒有感受到解渴的感覺，而是感覺到了越喝口越渴的狀態。由於可口可樂屬於汽水，其中大量氣體進入體內，使得體內的氣壓升高，從而增加身體的溫度。同時，可口可樂屬於碳酸飲料，包含大量糖分，飲用過多會刺激腸胃，進而影響消化和胃口，不但沒有達到降溫解渴的目的，還對身體造成了危害。因此，夏天最好不要喝碳酸飲料。
2、晚上吃宵夜
夏季，天氣比較熱，人們睡覺的時間一般都會比較晚，便會產生吃夜宵的習慣。對機體健康來說，晚上吃夜宵是非常不科學的，夜間人體的新陳代謝速率較慢，在此期間，攝入大量食物更加減緩了機體對食物的吸收和消化作用，很容易會引起腸胃阻塞，嚴重一點可能會導致腸胃炎。
3、不吃食用過期變質食品
夏天對於許多肥宅來說，是一個屯零食長時間可以待在家裏不用出門的時節。由於夏天氣溫特別高，正是蚊蟲滋生的高發和各種微生物繁殖速度最快的時期，許多食品很容易會被蚊蟲或是微生物食用而引起變質。自己中午在家做好午飯，在桌子上放了一個下午，到了晚上飯菜已經變質了。但捨不得倒掉這些飯菜而是將其吃掉，結果吃下去沒多久就開始拉肚子。
超市裏經常會有超低價出售商品的情況，其實這些商品之所以賣的便宜，就是因爲這些商品快過期或是已經過期要及時處理掉，而很多人買東西的時候不愛看生產日期，往往會買到一些過期變質的食品，同樣吃下去沒多久就會拉肚子。因此儘量不要食用過期變質的食品。
由於夏季溫度有些高，導致腸胃吸收以及消化能力都會下降，因此在飲食方面要注意不能出現胡吃海喝的'情況，這樣對身體健康沒有什麼好處。更重要的是養成良好的飲食習慣，以免身體垮掉了。
夏季養生飲食禁忌2
1、夏季慎用溫裏和補陽之藥食
溫裏類藥食易耗陰助火，應儘量不要在夏季食用，如必須食用，宜相應減少劑量，縮短用藥時間。此類藥材有附子、肉桂等。
補陽類藥食多性溫，適用於腎陽虛證，但是夏季也要慎用，因其會助火傷陰，此類藥物有肉蓯蓉、鎖陽、仙茅、海狗腎等。
2、夏季忌多吃寒涼食物、熱性食物及調料
夏季人的消化功能較弱，過多食用寒涼食物，易誘發腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉。而夏季人體普遍內燥外熱，如果再食用熱性食物及調料(八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒、五香粉等)，無疑會讓人體虛火上升，還可能導致痛瘡。
3、夏季忌多食堅果、牛蛙肉
堅果是高熱量、高脂肪的食物，夏季食用過多，可能會導致消化不良等疾病。夏季的農田般都會使用農藥、化肥，導致以昆蟲爲食的牛蛙也會因誤食而受到化學污染。人食用受污染的牛蛙容易引起不良的後果。
4、夏季忌飲冷牛奶，忌選用紅黃色苦瓜
夏季氣溫高，牛奶成了細菌最佳的培養基，人飲用冷牛奶後輕則致腹痛，重則可能引起腸道疾患。苦瓜是夏季的食用佳品，在選擇時以表面有棱和瘤狀突起、呈白綠色或青綠色、富有光澤的爲上品。如果已經變成了紅黃色，則表明苦瓜已成熟或者放置太久，這樣的苦瓜不僅味道和口感差，而且也沒有營養價值。
5、夏季忌食爛生薑
俗話說:“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方。”生薑爲四辣(蔥、姜、蒜、辣椒)之一，是家庭日常烹調不可缺少的重要調味品。但是，值得注意的是，忌食爛生薑。有人說:“爛姜不爛味”，這種說法是不可取的。因爲，生薑腐爛以後，會產生一種毒性很強的有機物一黃樟素。它能使肝細胞變性，易誘發肝癌和食管癌。
6、夏季中暑飲食四忌
第一，夏季中暑忌大量飲水。
中暑患者應該採用少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜，切忌狂飲。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
第二，忌大量食用生冷瓜果。
中暑患者大多脾胃虛弱，如果大量食用生冷食物、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者出現腹瀉、腹痛等。
第三，忌吃大量油膩食物。
中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，人體會感到疲倦加重，更易引起消化不良。
第四，忌單純進補。
中暑之後，暑氣未消，雖有虛證，卻不能單純進補，如果過早進補，則會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
7、夏季忌空腹吃西紅柿
西紅柿是一種既可當水果又可當蔬菜的食物，酸甜可口，營養豐富，含有豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質，深受人們的喜愛。
但是，西紅柿中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分。這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質。這些塊狀物質有可能把胃的出口堵住，使胃內的壓力升高，引起胃擴張，甚至產生劇烈的疼痛。而在飯後吃西紅柿，胃酸與食物充分混合後，大大降低了胃酸的濃度，就不會結成硬塊了。因此，夏季忌空腹吃西紅柿。
8、夏季注意事項
在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，因而夏季感冒也較多。
脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果。內火大、痰溼盛者，少吃桂圓、荔枝等。過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。
