嚴重性失眠的解決方法。失眠在生活中是經常發生的事情，但是經常嚴重性失眠對身體健康有着很大的影響，對於嚴重性失眠這一問題，小編特地準備了相關知識，通過下面這篇文章，一起來看看吧，希望對你有幫助！
嚴重性失眠的解決方法1
1、內心放鬆
夜晚失眠後，心情會很糟糕。因此，想要知道長期失眠如何治療，首先要實現內心放鬆。首先閉目入靜。上牀之後，半閉雙眼。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大下降，既放鬆了身心又能誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。二是身體放鬆。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨於平靜。
2、心理放鬆
很多時候，失眠是由心理因素造成的。專家建議有這種失眠症狀的患者，平時應保持良好的睡眠規律，放鬆心情，入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情，就能在不知不覺中進入夢鄉。
3、音樂放鬆
要說到長期失眠如何治療，有些人在白天的工作中受到挫折後心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。這種情況應及時調整自己的'心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放鬆心情。
嚴重性失眠的解決方法2
一、藥茶療法
1、酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
2、柏子仁茶
處方：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便祕等。
二、治療失眠的中草藥
1、麥仁等煎服法
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
2、枸杞等沖泡法
枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
通過以上的文章大家應該瞭解了中醫是怎麼治療失眠的。在出現失眠的情況之後，大家不要盲目的服用藥物，首先要查明自己是因爲什麼失眠，先改正導致自己失眠的壞習慣，之後再進行治療，這樣纔能有治療效果好，早日康復的效果。
