吃什麼可以豐胸，每個女人都想要完美的胸部，常常會嘗試各種豐胸的辦法，其實豐胸最好最健康的方法就是在飲食上面做出調整，這樣既健康又能吃到美食，是個兩全其美的好方法，下面一起來看看吃什麼可以豐胸。
吃什麼食物可以豐胸？
1、木瓜
木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最爲突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對於豐胸美乳保健也有着重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜鹼，過量的'使用會引起腹痛。
2、堅果
種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
3、肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
4、橄欖油和魚類脂肪
初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫療活躍性，也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。
5、黃豆
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
6、豬腳
豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質，這也就是爲什麼我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物的原因。其中牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對您的快速豐胸美乳計劃有很大的作用。
7、蜂王漿
蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質，而這種物質直接作用於女性胸部的生長髮育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啓動快速豐胸的效果。
豐胸食譜有哪些？
海鮮蛋羹
原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。
做法：
1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻。
2、木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。
3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。
做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育。
豐胸的湯的做法有哪些
1、蓮子豐胸湯
材料：人蔘24g、(黃苓、麥冬、車前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石蓮肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黃耆30g。
做法：首先把車前子放入鍋中，開文火幹炒十分鐘左右，然後在加上準備好的其他幾種材料，倒入四碗清水，熬煮成一碗清湯。多種藥材可補氣活血，可以從根本上幫助mm豐胸，配合甘美的蓮子煮出來的湯，豐胸效果更加顯著。
2、紅棗雞蛋湯
材料：紅棗60g、雞蛋1個。
做法：在鍋中倒入適量的清水，然後加上適量的'加紅棗熬成濃汁，再加上一個雞蛋，煮熟後即可飲用。高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
3、核桃牛奶湯
材料：核桃仁30g、黑芝麻20g、牛奶及豆漿各200ml。
做法：首先把核桃仁和黑芝麻研磨成粉末放入鍋中，再倒入適量的牛奶和豆漿，開小火一起熬煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。核桃仁，芝麻奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
4、花生牛奶湯
材料：花生米100g、枸杞子20g、銀耳30g、牛奶1.5升、冰糖。
做法：把銀耳和枸杞子一起清洗乾淨備用;在鍋中倒入準備好的牛奶，再加上其他材料一起熬煮，花生米爛熟時即成。牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性，可常食用這個湯。
到底怎樣才能讓女性胸部變大
一、擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
二、按摩豐胸
1、十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。
2、用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
3、用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
三、食療豐胸
1、海帶鯽魚
海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯽魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽魚，煮後放入配料，即可服食。
2、荔枝粥
荔枝幹15枚(去殼取肉)、蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每週吃兩次。
3、花生豬腳湯
花生與豬腳同煮2小時，少許鹽，多食。
4、喝四物湯
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法：這份藥材可持續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的`材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。
