美白水果有哪些

水果含有豐富的美白因子，能補充水分，其不僅能填補身體所需的維生素，而且對女人來說又能護膚，能美白，成本又低，是現代女性美容護膚的首選。那麼你知道可以美白的水果有哪些嗎？一起來看看吧!

一、蘋果：

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。

二、沙棘：

維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康有很大的好處。

四、檸檬：

檸檬因其含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的.營養物質而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，最好將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，將是不錯的選擇。

1.奇異果

奇異果被稱爲是“水果之王”，也是“美容聖果”，其中富含的維他命C和維他命E具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時爲你的肌膚補充美白能量！雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

2. 檸檬

檸檬是美容佳品，其中富含的維他命c和豐富的鈣質可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，輕鬆擁有白皙透亮的肌膚。糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖簡單醃漬檸檬片即可。放入冰箱半小時左右，風味更佳~

3. 蘋果

蘋果含有的蛋白質和礦物質能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。經常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。蘋果性質溫和，可以直接將它敷在臉上~純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚！

4. 火龍果

火龍果中富含的維生素c，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊緻細膩有彈性。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。來一杯冷藏後的火龍果汁，美白、減肥，一步到位！

5. 草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保溼的功效。搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦!將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！

6.櫻桃

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。櫻桃中還含有豐富的鐵質元素，能夠改善氣色，使皮膚白裏透紅有彈性。