【導讀】：還在糾結早餐吃什麼？不妨來吃吃以下4大減肥早餐，專爲懶女人們設計，既飽腹又減肥，絕對不能錯過！
減肥早餐一：玉米餐
準備材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
製作方法：將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡，用勺子攪拌均勻，蓋上杯蓋2分鐘後就可以揭開食用。
功效：玉米中含有豐富的膳食纖維，營養非常的豐富，對於人體的消化系統非常有利，同時還含有身體比較不容易吸收的糖原，讓你的胃部迅速產生飽腹感，起到最佳的減肥瘦身效果。
二：果蔬餐
準備材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治
製作方法：將自己喜愛的水果洗淨放入到榨汁機中榨成汁即可，然後將鍋中加入少量的食用油，將雞蛋打入鍋中煎煮，再將煎好的雞蛋放在全麥麪包中，加入火腿和生菜即可食用。
功效：新鮮的水果汁中含有豐富的膳食纖維，以及豐富的營養物質，能促進人體的新陳代謝和有效排毒，讓人體的毒素快速排除體外，而加入了雞蛋和麪包，則能讓你享瘦的時候，還能遲到美食，減肥的同時身體更加健康。
三：牛奶餐
準備材料：脫脂牛奶、蘇打餅乾
製作方法：將脫脂牛奶倒入奶鍋中，加熱五分鐘，將細菌殺死，放涼後即可和餅乾一同食用。
功效：這款西式的早餐脫脂牛奶中含有豐富的營養物質，比如鈣、維生素D等，而且最重要的是熱量非常低，在吃完餅乾後喝一杯牛奶，能立即起到飽腹的效果，而牛奶在人體中的消化率達到98%，任你怎麼喝都不會擔心會長肉肉。
早餐四：豆奶蛋白粉餐
準備材料：豆奶、蛋白粉、火腿麪包
製作方法：豆奶加入一勺蛋白粉用熱水沖泡，用全麥麪包和脫脂火腿片夾住食用。
功效：蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，經常食用能保持健康苗條，不會因熱量多餘導致堆積脂肪，是很有營養的瘦身食譜。
