【導讀】：上班族下午一般都會餓，究竟吃什麼食物可以飽腹又減肥呢？小編爲你介紹5大減肥食物。
下午的輕微飢餓並不是什麼壞事。午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，它不僅可以讓你恢復體力，還有助於保持身材。
一杯低熱量黑咖啡，減肥有提神
咖啡這個時間，衝杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。
熱量解析：
黑咖啡，又叫清咖啡、純咖啡熱量：1 大卡(每100克)，在同類食物中單位熱量較低。
正確吃薯片，同樣能減肥
薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴裏大嚼。(不雅觀、容易吃過量)熱量解析：
1包小25克 ，熱量爲130卡。
低熱量黑巧克力
巧克力買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報着“品嚐”的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
熱量解析：
巧克力，又叫朱古力，熱量：586 大卡(每100克) 。
少量堅果零食，解饞又保健
堅果核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。 1～2小把就對夠了，如果你是認真的在“吃”，1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
小杯酸奶促消化
酸奶乳酪酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶裏面。一小杯，能吃15分鐘左右。
熱量解析：
酸奶 熱量：72 大卡(每100克) 。
水果柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。
