【導讀】：桃膠是一種深受很多女生喜愛的食物，具有美容養顏等功效，除此以外食用桃膠還可以幫助減肥瘦身，下面就和小編一起開看看桃膠減肥的吃法吧。
桃膠具有一定的減肥效果，但是要長期堅持食用才能實現，如果配合上減肥的飲食、運動以及生活方式那麼桃膠減肥的效果會更加迅速。
桃膠本身爲低熱量食物，每100克桃膠所含熱量約爲175大卡，屬於低膽固醇、低飽和脂肪酸的食 物。其次，桃膠含有大量的纖維素，纖維素有利於食物的消化，能推動腸道蠕動，有潤腸通便的功效，可減少食物殘渣在體內的堆積。另外，桃膠可增強飽腹感，從 而減少能量的攝入，達到控制體重的目的。首先桃膠是屬於低熱量的一種食物了，所以這是我們大家可以放心去服用的了，同時桃膠實際上也是屬於中藥材的一種了哦，因此是可以幫助我們人體起到滋補作用的了，同時由於桃膠中是存在有不少纖維素的了，因此我們選擇去吃是很不錯的了，特別是可以幫助我們促進腸胃的健康了，因此是可以起到減肥的作用了，大家可以服用哦。
桃膠可以與其他食物調配食用，到達得不償失的攝生效果和瘦身成效，比方蜂蜜、皁角米、木瓜、雪蓮子、銀耳、雪梨、紫薯、芒果、西洋參等進行調配，做出多樣的桃膠瘦身美食。此外，關於某些缺水的人羣來說，似乎在某一個階段或者長時間的階段都存在喝缺乏水，口渴難耐的現象，這就是體內的津液排泄出現問題的體現，食用桃膠可以平衡體內津液的排泄，起到生津止渴的效果。
桃膠薏米燉雪梨
材料：桃膠40克、薏米40克、雪梨兩個、清水、冰糖適量。
做法：
1、桃膠提前一個晚上泡軟，洗去雜質。
2、薏米浸泡2個小時。
3、清洗乾淨的桃膠和薏米加上適量清水全部放入電燉盅。
4、小火慢燉兩個小時。
5、雪梨洗乾淨去皮，挖去底部。
6、放入電燉鍋再燉1個小時，最後十分鐘的時候放入適量冰糖。
桃膠燉鮮蓮
材料：蓮子適量、桃膠適量、冰糖適量、淡奶少許、杏(汁)適量。
做法:
1、將桃膠放到碗裏倒入清水泡發一晚；
2、桃膠和蓮子放到鍋中，隔水燉上2小時；
3、加入冰糖，或者加煉奶，蜂蜜調味即可。
桃膠不能過量吃
我們大家都知道桃膠是非常有營養的一種食物，我們經常吃可以很好的促進我們的健康，但是在吃的時候也要注意，是需要我們適量服用才行的哦。正常的吃法是3-4天吃一次就夠了，每次6粒左右，多吃容易上火。本身桃膠是屬於純天然的物質，而且是不會存在毒性的，但是如果我們吃的太多了，那麼就容易導致身體健康受到影響，特別是會導致我們出現拉肚子的情況，需要大家小心避免才行哦。
孕婦不能吃桃膠
雖然桃膠是非常有營養的了，我們經常的去吃桃膠是可以很好的促進我們人體健康了，但是在吃的時候我們需要小心，孕婦是不適合吃的了哦，孕婦雖然營養價值是非常出色的，但是孕婦吃了之後就容易導致身體受到影響了，特別是會導致胎兒的發育受阻了，所以是需要我們去避免吃的食物了哦。
經期不能吃桃膠
我們就都知道桃膠是非常好的一種食物了，特別是對於很多女性朋友們來說，都是喜歡吃的了，特別是可以幫助我們起到美容養顏的作用了，而且還可以很好的保護皮膚健康了，但是對於經期的女性來說是不適合服用的了，桃膠是存在活血作用的了，所以我們在經期的時候就不適合服用桃膠了哦。
