【導讀】：冬瓜是生活當中一種常見的蔬菜，具有豐富的營養價值，而且冬瓜的熱量低，多以很多人都利用冬瓜來就進行減肥，下面就和小編一起來看看可以一週瘦十斤的冬瓜減肥法。
冬瓜具有很好的減肥效果，並且食用的方式多樣，所以是一種十分適合減肥的食物。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉着，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便祕等有很好的療效。
冬瓜荷葉湯
中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。
三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。
冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。
筍尖冬瓜湯
筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。
枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節體內的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。
洛神漬冬瓜心
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。可消除疲勞和便祕，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸鹼值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。
1、生冬瓜汁
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：將冬瓜洗乾淨後去皮切成小塊，然後放入榨汁機中榨成汁。將榨汁機中的冬瓜汁倒出，放入適量蜂蜜或者白糖，攪拌均勻即可飲用。
減肥功效：因爲冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽，而且鈉鹽含的特別少，因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量，因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
2、冬瓜蘋果汁
材料：150g冬瓜、1個蘋果、1個檸檬
做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，榨成汁即可。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身脂肪。而檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，有利於通便。三者配成汁可以開胃健脾，減肥瘦身。
3、香蕉冬瓜汁
材料：取冬瓜一小塊，香蕉一根，（比例1；1）切成小塊，加一小袋酸奶
做法：把切好的小塊冬瓜，和香蕉放入榨汁機，再把酸奶倒進去，榨成汁即可。
減肥功效：香蕉可以讓胃產生飽腹感，含有豐富的酵素可以促進消化吸收，不會出現囤積脂肪的現象。
4、西柚冬瓜汁
材料：500g冬瓜、1個西柚
做法：準備好冬瓜和西柚，分別洗淨切成小塊。放進榨汁機，機器打開將原汁擠出來就可以。
減肥功效：西柚的熱量很低，而且含有豐富的纖維素和維生素，可以促進消化，幫助人體新陳代謝。
5、冬瓜梨子汁
材料：冬瓜一塊、梨子一隻、適量蜂蜜
做法：把冬瓜和梨子切成塊，放入榨汁機，再加入適量的蜂蜜，榨成汁後即可。
減肥功效：能夠在一定程度上，幫助新陳代謝，促進消化的功能，從而幫助減肥瘦身。
6、冬瓜西瓜汁
材料：冬瓜250克，西瓜500克。
做法：將冬瓜洗淨去皮切小塊備用；取出西瓜肉切塊備用；將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機，出汁即可飲用，也可加冰塊或冷藏後再飲用。
減肥功效：西瓜不含脂肪，且熱量很低，每100g的西瓜只有31卡的熱量。而且西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒。與冬瓜搭配成汁，可以很好的幫助減肥。
