【導讀】：苦瓜可以減肥嗎？毫無疑問是可以的，現在很多減肥產品裏面都有苦瓜清脂素，所以苦瓜減肥效果是比較好的，那麼苦瓜可以減肥嗎？苦瓜怎麼做減肥效果好？
苦瓜可以減肥，但是吃法要正確，生吃苦瓜減肥效果最明顯。
苦瓜味道雖然獨特，但不可否認的是苦瓜的養生保健功效確實好，苦瓜還有清脂降火的作用哦！之前有網友分享苦瓜減肥食譜，一天生吃兩根苦瓜真的可以減肥嗎？
實踐過的人是這樣說的：
說說苦瓜減肥吧，我也使用過，我的朋友也有用過的，效果真的不錯，特別現在是夏天適合吃苦瓜，可以清脂降火，其實生吃苦瓜是很痛苦的，你就算忍了，爲了瘦，忍不了多久，相信我，我快吃死了！
可以把苦瓜切成片，料熟了，然後拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃，這樣還能長期承受，或者清炒，少放油，吃起來味道也不錯。都比干生吃能承受啊！
這樣堅持大概一個月能瘦10斤左右
苦瓜減肥是不錯，可是你要是肉很緊實的，就是說你的肉很結實，這樣其實比較麻煩，就需要同時配合上運動，這樣還是很可以的。
1、涼拌苦瓜
主料：苦瓜2根。
調料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。
做法：將苦瓜洗淨一剖爲二，颳去內瓤，切成薄片；把苦瓜片放入開水裏焯一下，片刻後撈起；根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品，拌勻後即可食用。
功效：清熱解毒、瘦身養顏。
2、花生醬拌苦瓜
原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
做法：苦瓜去兩頭和核，洗淨，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝乾水，盛入盤內，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。
3、花生醬拌苦瓜
原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
做法：苦瓜去兩頭和核，洗淨，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝乾水，盛入盤內，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
功效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。
