【導讀】：25日胡靜在老公朱兆祥的陪同下順利的產下一男嬰。家人和友人都聞訊喜上眉梢，老公與婆婆更是喜極而泣，胡靜自己也是沉浸在喜悅之中，可是她又不得不擔憂，產後那變形的身材何以恢復呢
25日胡靜在老公朱兆祥的陪同下順利的產下一男嬰。家人和友人都聞訊喜上眉梢，老公與婆婆更是喜極而泣，胡靜自己也是沉浸在喜悅之中，可是她又不得不擔憂，產後那變形的身材何以恢復呢？何時才能再回到自己心愛的事業中去呢？別急，小編爲她收集了減肥 瘦身祕籍，助她迅速恢復以往身材。
要注意產後飲食
產後飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳餵養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。這些相信大家都知道，但是有些時候是一些傳統的飲食習慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什麼湯時偶都要把上面那一層油去掉再喝的,再就是堅決不喝甜酒不吃甜食,每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。
要母乳餵養寶寶
母乳餵養的好處不用說大家都知道啦，對於身材恢復方面說，當然主要的還是促進子宮恢復和消耗脂肪啦，因爲產後身上積聚的很大一部分脂肪都是爲哺乳作準備滴，呵呵……人工餵養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍！
產後束身不能超之過急
產後二天就適當的把腹帶給綁上（腹帶要買質量好點的），到兩週的時候你就開始改穿全套的產後束身衣，那時候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實感偶才覺得安全；滿月時束身上衣調到中檔（束身衣有三檔可調的）同時把束褲改穿小一碼的，滿兩個月束身上衣調到小檔同時束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個半月就沒穿了。當然這是因人而異的，也有人穿三個四個月才見效的
讓老公朱兆祥幫忙做一些產後按摩
產後第三天她就可以自己動手之後，就開始每天用全身緊膚露擦全身肌膚，一般是浴後擦。對於腹部和臀部就用特效的去紋霜和緊緻霜按摩，早晚各一次（熱毛巾敷一下再按摩）。那時候通過按摩和束身會很明顯感覺到皮膚在慢慢的緊實起來，全身緊膚露要用到兩個半月就沒有用了，腹部和臀部的堅持到三個多月。
適當的做些產後運動
第二天就可以下牀稍微走動一下了，第三天開始每天做幾次腹部呼吸運動（有利天子宮恢復），第七天開始由少到多做產後康復操（具體可以自己參考孕婦書籍和深圳統一的產檢本里面的產後康復操動作），要選擇從一開始做一兩個簡單的動作，然後過幾天逐漸增加一些動作的（因爲有些動作是有規定多少天開始才能做的），到第十五天時偶基本上固定了七個動作每個動作重複八次，每個動作之間休息1分鐘。她也可以選擇的動作全部都是在牀上可以完成滴，做下來很輕鬆很舒服也不會覺得累。
到滿月時就可以不用這麼受限制了，可以選擇更多的站立的動作或者瑜伽 動作來進行適當煅煉；在運動方面偶有時候還是會偷懶，因爲有時候會覺得累想休息不想動，這是正常的，不要勉強自己；但要在意識提醒自己還是要適當運動，要讓自己儘量堅持適量運動，所以總的來說斷斷續續還是有做這些運動。
希望胡靜的寶寶能夠健健康康的長大，她也能夠儘快的恢復身材，然後迅速的回到她的演藝道路上，因爲她的粉絲們正等着她呢？
