冬季適合寶寶吃的水果有哪些？現實生活中大部分家長都十分關心自己孩子的成長情況，其中有部分家長想知道一個問題的答案，那就是冬季適合寶寶吃的水果有哪些？下面就來看看答案吧！
冬季適合寶寶吃的水果有哪些1
寶寶在冬季飲食要注意什麼呢？
1、飲食儘量清淡
冬季是進補的季節，寶寶不能食用過於油膩食物，儘量吃一些清淡食物。若是食用過於油膩食物往往很容易導致出現內熱，從而產生便祕或是暗瘡等。同時也不要吃高脂肪、報的班、高糖分食物，這些食物是會降低人體的免疫力，稍不注意可能會導致患上感冒。
2、多吃溫補型的食物
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
3、以熱食爲主
冬季爲寶寶挑選食物，應以熱食的食品爲主。
適於寶寶冬季吃的水果有：蘋果、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子。適於寶寶冬季吃的動物性食物有：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。
此外，豆製品是冬季菜餚很好的原料，例如，豆腐乾與紅燒肉同煮，內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營養佳餚。可以讓孩子適當進食一些補脾胃有助消化的食物，例如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等。
4、注意飲食均衡
雖然肉類可以給寶寶提供熱量，不過媽媽們要記住，寶寶的飲食一定要營養均衡，可以將主食和粗糧搭配。
5、爲春天孩子拔高做準備
春天是孩子的長高黃金期，從冬天開始媽媽就要開始爲孩子長高做好營養儲備，最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶，海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物，至少每週安排一次。
6、不需要過分補充熱量
一些媽媽錯誤地認爲：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
吃得太多高熱量食物反而對寶寶不好，到了冬天寶寶的食慾也會大漲，媽媽們要注意別讓寶寶攝取太多的熱量，不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖。
7、多吃綠色蔬菜
有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急着強行逼寶寶吃，那樣效果適得其反。不如換種方法，如從擴大蔬菜品種着手，例如：從綠葉菜（如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜（如：捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜（如：土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。
冬季適合寶寶吃的水果大全
冬季到了，可以給寶寶多吃以下水果哦！
1、西柚
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，柚子皮煮水可以治小兒肺炎、凍瘡，但是柚子也不能多吃，尤其有腹瀉的寶寶建議少吃。
2、奇異果
奇異果的優點有很多，比如說有豐富的葉酸，胡蘿蔔素，鈣元素，黃體素，氨基酸等等，因此，在秋冬季，給寶寶吃些獼猴桃，在潤燥、解渴、通便等方面都會有所幫助！
3、雪梨
雪梨肉多汁甜，口感清爽，水分足，很多寶寶都很愛吃的一種水果！冬季讓寶寶多吃雪梨可以清熱潤燥，水分多也可以預防便祕的問題。
4、蘋果
蘋果是一年四季都可以吃的水果，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話可能很多人都聽說過，雖然沒有“治百病”那麼神奇，但每天給寶寶吃一點還是有很大好處的！
蘋果富含大量的鋅元素，鋅元素可以給寶寶體內的免疫細胞（包括T淋巴細胞、巨噬細胞、白細胞)提供能量，特別是在流感期間，多給寶寶補充鋅元素，可以預防感冒，也可以加快寶寶痊癒。 不僅如此，鋅元素還可以增強記憶力，對益智健腦也有很好的效果。
5、橙子
橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
6、山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。而且對於胃口不好的寶寶，多吃山楂還有開胃的功能！
7、棗
冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
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1、蘋果。蘋果富含礦物質和維生素，能起到生津止渴，健胃消食的作用。媽媽給寶寶吃一些水果可以幫助消化，促進胃腸蠕動，消除便祕症狀。爸爸媽媽可以把蘋果切成小塊給寶寶吃，也可以做成蘋果泥。
2、柚子。柚子中含有豐富的維生素c，可以提高寶寶的免疫能力，其中的果膠還能降低身體的膽固醇，促進鈣和鐵的吸收。尤其寶寶在出現了積食便祕的症狀以後，吃一些柚子可以幫助消化，治療便祕。
3、檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c，維生素b1，維生素b2，植物酸，鉀等營養元素，可以保持身體各種組織和細胞的正常生理功能，預防感冒，還能保護皮膚，爸爸媽媽可以用檸檬給寶寶泡水喝。
4、雪梨。雪梨不僅甜中帶酸，非常好吃，還含有豐富的果酸，葡萄糖，鐵等微量元素，以及膳食纖維和維生素。能起到止咳化痰，潤肺祛燥的功效。如果寶寶出現了咳嗽的症狀，爸爸媽媽可以給寶寶燉一些冰糖雪梨喝，這樣能夠使疾病儘快恢復。
5、石榴。石榴中含有維生素c，花青素，鈣等營養元素。寶寶吃了可以幫助消化，促進生長，對眼睛也很有好處。其中的特殊成分還有殺蟲和止瀉的作用，寶寶出現了腹瀉的症狀，也可以吃一些石榴作爲輔助治療。
