什麼水果吃了對女性有幫助，水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫，生活中常見的水果有很多，不同的水果營養價值也是不一樣的，以下什麼水果吃了對女性有幫助。
什麼水果吃了對女性有幫助1
1、吃蘋果預防癌症
蘋果最爲我們日常生活中經常食用的一種水果，是很多人比較喜歡吃的，那麼女性朋友每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，特別建議，人們常吃蘋果還可以預防癌症，因爲蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
2、吃香蕉保持快樂心情
香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨幫助器官排毒
梨子裏面富含比較充足的水分，相信大家也是知道的，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
4、吃葡萄增強免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老，並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
5、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
6、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
吃水果的好處
1、芒果——預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
3、香蕉——過度用腦
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨——染髮燙髮
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。
8、葡萄——長期吸菸
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
吃水果的誤區
1、水果爛一點還能吃
水果放久了，會有一點點腐爛的部位。許多人會把腐爛的部分剜掉後再吃，以爲這樣沒什麼問題。但是，以擴展青黴爲代表的青黴是水果上出現頻率最高黴素，產生的展青黴素會導致動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病症。同時，因爲展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會長期的損傷細胞，甚至會致癌。因爲黴菌產生的展青黴素能擴散到果實的其他部位。所以，把黴變部位去除再食用也未必安全。
2、多吃水果能減肥
按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分攝入就超標了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至會有反效果。
3、水果維生素含量最高
維生素是有很多種。水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時。多數水果的維生素C含量是有限的。
4、水果當飯，養顏美容
人體需要將近50種營養物質，才能維持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，有利於維持組織器官的更新和修復。雖然水果含水分85%以上，但蛋白質含量卻不足1%，必需脂肪酸幾乎是不含的，這遠遠不能滿足人體的營養需要。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量極少，如果長時間把水果當飯，必定導致蛋白質、脂類等攝入不足，最終導致營養不良和貧血。
5、想吃水果就吃
在水果中，富含有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類。如果吃的時間不恰當，就可能刺激和傷害胃。如香蕉中鎂含量很高，空腹吃太多，會導致血液中鎂鈣比例失調，可能會抑制心血管。因此，多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。
6、空腹吃水果沒所謂
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁黏膜，導致引發胃反酸、消化不良等問題。而胃是個酸性環境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會有胃癌。
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一、牛油果
說起牛油果，很多人或許都比較的陌生，因爲它不像蘋果還有香蕉等水果一樣，是我們在平時的生活當中經常會吃的一種水果。很多人對於它還是比較陌生的，所以今天小編就來向大家仔細的介紹一下這種水果，讓你非常清楚的瞭解到，它究竟有什麼樣的功效，這樣我們以後在吃的時候，才能夠對它更爲的瞭解。
其實，這種水果對於身體來說有非常好的滋補效果，首先就是在它當中含有比較豐富的滋養元素，列如各種維生素、植物纖維、還有就是不飽和脂肪酸等。並且你知道嗎?
在很多的化妝品當中都會把牛油果加入到它的配料成分當中，因爲這樣做出來的化妝品不僅可以給肌膚提供大量的營養元素，而且還會啓到非常好的抗衰老作用。
那麼女人在吃了它以後，會對身體有什麼樣的好處呢?首先就是它屬於一種營養非常豐富但是熱量卻比較低的水果。這對於那些愛美，並且還想瘦身的人羣來說，你們就可以通過吃這樣一種水果來有效的給身體補充能量，並且還能夠起到瘦身的效果。可謂是一件一舉兩得的事情。
並且在它當中含有比較多的不飽和脂肪酸，這種元素的好處在於，補充它就可以給肌膚提供能量。並且讓肌膚變得光滑細膩有彈性。而且對於女性來說，它還能夠很好的促進女性分泌荷爾蒙。
因爲經過研究證明，在女性的身體當中會分泌出非常多的激素，而每種激素都有它們各自的分工。而荷爾蒙就是所有激素當中，最重要的一種激素。
因爲女性在進入25歲以後，身體當中的荷爾蒙便會逐漸的減少，而身體的表現就是，組織器官開始老化，並且皮膚開始逐漸變得沒有彈性，暗淡無光。所以對於女性來說，保持身體當中荷爾蒙的含量，是一件非常有必要的事情。
所以說，經常吃牛油果，對於女性的好處真的`是非常多，它算得上是女性的“美麗之果”，所以在平時的生活當中，要想給身體補充營養，又或者是想要滋養肌膚，吃這種水果就可以了。
二、蘋果
如果說你覺得牛油果比較的陌生，在平時也不是很常見。那麼小編就推薦你去吃蘋果。這是一種在很多人食物清單當中都會存在的一種水果。它適合於所有人，並且它所含有的營養成分也是比較高的。
最爲關鍵的就是，它的熱量很低，而且在它當中含有比較多的膳食纖維，這種元素的好處在於，可以增加人的飽腹感，所以對於那些想要減肥瘦身的人羣來說，想要減少進食量，那麼你們就可以通過吃蘋果來很好的控制你們的食量。
而且吃它還有一個好處，那就是可以排毒。這是很多想要滋養肌膚的女性，都需要面對的一種問題。
因爲身體當中要是有毒素的存在，那麼就會影響人的正常代謝，從而肌膚會變得暗沉無光澤，還有就是面部會出現一些痘痘。並且還會導致很多人在平時的生活當中出現便祕。
所以說我們經常吃它，其實就是在給身體當中清除毒素，只有沒有這樣東西的存在，那麼在這樣的情況之下，纔會很好的幫助我們獲得好肌膚。
那麼我們在平時，究竟應該怎麼吃它呢?其實，一天最多兩個蘋果就可以了。這樣就可以滿足身體當中每日對於營養元素的攝取，這樣就可以讓肌膚變得光滑細膩。還可以很好的幫助我們達到瘦身的效果。
三、葡萄
其實，還有一種水果對於女性滋補養顏來說也具有非常好的功效，這種水果就是葡萄。因爲這是一種女人美容養顏必吃的水果。爲什麼要這麼說呢?這得從它裏面所包含的營養成分開始說起。
首先就是在它當中含有比較多的葡萄多酚。這種元素對於女性來說，最大的好處就是可以預防衰老。它可以阻斷身體當中遊離基的增長，因爲這種元素是造成衰老的內在因素之一，所以說，吃葡萄酒可以阻止這種情況的出現。
還有就是在它裏面含有比較多的鐵元素。而這種元素的作用在於可以給身體當中補血。而對於很多的女性而言，由於自身的因素，每個月總會有那麼幾天是處於生理期的。
那麼在這樣的情況之下，就會造成很多人出現貧血的狀況，所以你就可以通過吃葡萄來給身體當中補充鐵元素，從而有助於體內的血液充足。
還有就是它還有助於與消化，因爲在它當中含有酒石酸，這是一種可以有效幫助腸胃進行消化的元素，所以說，有些人會因爲經常吃多了，從而產生腹脹的情況出現，那麼在這個時候，你就可以通過吃葡萄來幫助你緩解這種情況的出現。
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葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。
中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
吃不同的水果還有不同的好處
吃桃子清熱潤肺
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認爲：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
吃獼猴桃降低膽固醇
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
吃菠蘿幫助消化吸收
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
吃榴蓮促進腸蠕動
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
