幫助減肥的水果有哪些？減肥對肥胖的人來說是很重要的一件事，減肥不僅要運動，在飲食上也是要很重視的，下面小編爲大家分享幫助減肥的水果有哪些，一起來了解一下吧。
幫助減肥的水果有哪些1
葡萄柚：一個葡萄柚可以爲你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的`酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子：橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱爲“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉：香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
枸杞：枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。
幫助減肥的水果有哪些2
可減肥的水果有哪些
1、番茄輕鬆減肥法
番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
減肥運動形式多樣，下面介紹兩種較易行而效果好的運動方法。
1、健步運動：散步也是一種運動，但由於運動量不足，不能達到減肥和健身要求。據測定，走完相同距離健步運動消耗的能量爲散步的2倍。
2、合理的飲食合理的營養是預防和治療肥胖的基本要素，應避免高糖、高脂肪及高熱量的飲食，不要吃零食，且要堅持運動。不要依賴藥物，更不能濫用減肥藥物。如能接受醫師的指導進食最爲適當。
