八種降血糖水果,血糖是三高之一,通常會導致人體調節功能發生紊亂,所以血糖水平高的人降糖是必須的,食療是一種比較好的方式,吃水果也可以降糖,來介紹八種降血糖水果
八種降血糖水果1
1、山楂
山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。
2、火龍果
火龍果具有豐富的花青素,而花青素具有較強的氧化能力,能稀釋血液糖分濃度,在水果降血糖中火龍果具備的'降血糖效果名列前茅。
3、獼猴桃
獼猴桃也是降低血糖,適合血糖高人羣進食的最佳水果之一。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調節體內糖代謝功效,而且獼猴桃營養豐富能夠有效補充身體營養。
4、櫻桃
櫻桃裏面含有的特殊花青素有利於控制血糖的升高,可以分泌一種類似胰島素的成分,從而降低血糖。
5、蘋果
蘋果應該算是生活中最常見的八種降糖水果之一,營養價值豐富,富含維生素和礦物質,還是一種低熱量食物。蘋果中含有的果膠成分能夠防止膽固醇的增高,從而減少血糖的含量。
6、楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。
7、橙子
橙子裏面的含糖率非常低,有利於增強身體的抵抗力,並且含有豐富的維生素、果膠和酸性物質,有利於增加血管的彈性,可以清除血管壁的垃圾和廢物,特別適合於血糖高的患者食用,可以把橙子榨成汁,飯後飲用就可以了。
8、無花果
無花果雖然具有甜味但是裏面含有的糖分少之又少,並且裏面含有豐富的酶類物質和酸類物質,有利於降低身體的血糖,可以補氣、養血、養腎。
八種降血糖水果2
降血糖的水果有哪些
柑
降血糖吃柑是非常有效的,柑一般是冬天的水果,味甘、酸,性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病,脾胃虛寒者不可多食。
荔枝
味甘、酸,性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效,適用於各型糖尿病。
李子
味甘、酸,性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效,適用於虛勞有熱型糖尿病。
味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用於傷津口渴、腸燥便祕明顯的糖尿病患者。
甜瓜
味甘,性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效,適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。
橘
味甘、酸,性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效,適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。
梨
味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效,併發肺結核糖尿病尤爲適宜。
石榴
味甘、酸、澀,性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效,適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
獼猴桃
味甘、酸,性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效,適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病,兼有黃疸者尤爲適宜。