又高血壓的你知道吃什麼水果降血壓效果最好，有些人通過水果把血壓降下去，但生活中的水果那麼多，你知道吃什麼水果降血壓效果最好嗎？今天小編會做這方面的介紹，讓大家瞭解什麼水果具有降血壓的效果。
吃什麼水果降血壓效果最好1
降血壓的水果有哪些
1、橘子
橘子是生活中特別常見的水果，而且市場售價不高，但這種水果卻具有明顯的.降血壓作用，因爲橘子的果皮中含有大量的橙皮甙，還含有一些天然蘆丁，前者能保護心血管，可提高毛細血管通透性，促進血液循環，而後者則是一種天然的降壓成分，能讓人類過高的血壓慢慢恢復正常。
2、山楂
山楂也是一種能降低血壓，而且降壓效果特別好的常見水果，它在每年秋天大量成熟上市，外表爲深紅色，人們都會把它叫做紅果果，這種水果味道特別酸，對人類心血管有明顯保護作用和穩定血壓，降低血脂，更能減少動脈粥狀硬化和血栓的發病率。
3、柿子
柿子是生活中人們特別喜歡吃的一種美味水果，能爲身體補充多種營養，而且這種水果也具有很明顯的降壓作用，它能保護人類的冠狀動脈，並能加快身體內血液循環，而且能促進腎上腺激素分泌，能讓人類血壓保持正常穩定狀態，可從根源上阻止血壓升高。
4、香蕉
香蕉也是一種降血壓的常見水果，因爲香蕉不但含有大量膳食纖維它還有大量的微量元素鉀這種物質，能加快人體內鈉鹽代謝，並能維持人體內部環境的鉀鈉平衡，而鈉鹽數量過高又是導致人體高血壓的重要因素，所以平時人們多吃香蕉也能起到明顯的降壓作用。
吃什麼水果降血壓效果最好2
一、山楂
山楂
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
注意：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食；山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛及牙病患者不宜食用。
二、葡萄
葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。如果食慾不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾，一起煮開。
注意：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
三、梨
梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。咳嗽可以製作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛後加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。
注意：梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者忌食。
四、蘋果
蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。消
注意：由於蘋果富含鞣酸，可能引起便祕而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
五、石榴
石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
注意：石榴不可多食，否則損齒、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症、便祕者慎食。
六、鮮棗
鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
注意：棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
七、柑橘
柑橘
維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
八、柿子
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
