你知道吃什麼水果降血壓效果好嗎？水果是我們食物中最常見的一種，水果不僅美味可口，還能給我們帶來各種各樣的營養，深得我們喜愛，那你知道吃什麼水果降血壓效果好嗎？接下來跟我一起去看看吧。
吃什麼水果降血壓效果好1
1、柿子
柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
8、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
9、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
10、鮮棗
鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的`合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
吃什麼水果降血壓效果好2
1、獼猴桃
大家都知道獼猴桃裏面含有大量的營養元素，並且獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，因此多吃獼猴桃有助於治療和預防高血壓、高血脂、肝炎、冠心病等，並且獼猴桃中的紅心獼猴桃以及黃心獼猴桃他們的營養價值更高，所以，更適合高血壓病人食用。
2、蘋果
蘋果是一種溫性水果，它的營養價值特別高，適合所有的人羣使用，並且高血壓患者食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定，保證人們的身體健康。
3、橘子
橘子裏面含有含有豐富的維生素C和尼克酸等，他們的主要作用是降低人體中血脂和膽固醇，因此多吃橘子對於冠心病、血脂高的人是有好處的，而且維生素c還可以幫助預防壞血病。
4、香蕉
大家都是用香蕉來幫助治療便祕，其實香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，因此患有高血壓的患者可以多吃香蕉，這樣還有利於保護人們的腸道。
5、芒果
芒果是一種熱帶水果，它裏面含有大量的維生素A、C，有益於視力健康。並且他還具有延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效，因此我們可以多吃芒果，可以有效的預防和緩解高血壓症狀。
