晚上喝茶有好處嗎，在生活中喝茶是在正常不過的事情，很多人都把喝茶作爲自己的興趣愛好的，喝茶對我們有很多的好處，感興趣的來看看晚上喝茶有好處嗎及相關資料。
晚上喝茶有好處嗎1
1、茶葉含有豐富的維生素以及咖啡鹼，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。
2、飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
3、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
5、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
6、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
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喝茶的好處有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的'物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
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喝茶的好處
1、有助於延緩衰老
喝茶可以美容養顏，因爲茶葉當中含有茶多酚物質，而它是一種強抗氧化性的物質，能夠清除體內的自由基，可以使我們皮膚變得更加的光潔，能夠抑制黑色素和色斑的生成，還具有抗皺紋的作用，能夠幫助我們減少皺紋，所以喝茶可以延緩衰老。
2、有助於抑制心血管疾病
喝茶對心血管的作用是非常好的，因爲茶葉當中含有茶多酚物質，它可以參與脂肪的代謝，能夠幫助機體清除體內過多的膽固醇和三酸甘油脂等物質，能夠通透血管，所以喝茶可以預防多種心血管疾病，對動脈硬化起到很好的預防工作。
3、有助於預防和治療輻射傷害
喝茶可以抗輻射，所以尤其適合經常電腦辦公的人喝，因爲茶葉中的茶多酚物質具有吸收輻射的作用，所以經常喝茶，可以幫助我們減少輻射帶給我們的傷害，起到預防和治療輻射危害的作用。
4、有助於抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。
5、有助於醒腦提神
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
6、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
