青少年燉什麼湯促進長高，在這個注重顏值的年代，成績不好可以用勤奮來彌補，愛好不多可以慢慢培養，但如果身體發育耽誤了，就真的後悔一輩子了，那麼青少年燉什麼湯促進長高呢？
青少年燉什麼湯促進長高1
1、奶白鯽魚豆腐湯
豆腐蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。
2、海帶牛肉湯
海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對人孩子的身體健康十分有益。
3、黃芪豬肝湯
豬肝每100克含有蛋白質19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚爲有利。
4、豬骨菠菜湯
豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
孩子長高的方法：
1、常吃有利於長高的食物 保證充足均衡的營養充足均衡的營養是保證孩子長高的最重要因素。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常的生長髮育。
2、多參加體育鍛煉 保證足夠的戶外活動時間各個年齡段的孩子每天都至少應該有1～2小時的戶外活動時間，才能保證身體正常發育。有些家長誤認爲在房間裏陽光充足，同樣可以吸收到紫外線。
3、保證睡足睡好 現代醫學研究證實，人在睡眠時，生長激素分泌旺盛。孩子應該保證10小時的`睡眠，才能滿足人體正常的生長髮育需要。另外，一定要讓孩子養成定時入睡、早睡早起的習慣，生活規律化。
青少年燉什麼湯促進長高2
泥鰍湯
功效：小兒多汗、體虛、病後流汗不止。專用於小兒斂汗。現在很多小孩出熱痱，其實可以先爲其斂汗，沒有這麼大汗了，痱子就不會這麼厲害。
配料：泥湫+茨實+淮山+苡米
做法：泥湫買回來，直接在袋子裏撒幾勺鹽。泥湫自然會不斷翻動，身上的黏液就會脫落。然後用水衝乾淨，不用劏的。然後少油落鍋，將泥湫爆炒一下，落四碗水，滾一下，然後轉落個細煲，加茨實+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用，或用來煮麪煮粥。
大骨湯
功效：增強鈣質，健脾開胃
配料：豬骨(最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨實+淮山+苡米
做法：如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然後買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然後每天要用纔拿出來解凍。那就不用每天煲。
象牙絲燉雪梨
功效：清潤、止咳、潤肺。
配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點貴，不過，效果很明顯)+雪梨
做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。
米湯
功效：清熱、有“米氣”
做法：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養豐富，做法簡單。直接當水喝。小孩病中、病後、熱氣，都可以飲用。
西湖牛肉粥
功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質。開胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半塊
做 法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味(小孩多吃芝麻油好，芝麻對眼睛很好。)牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。
竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。
做法：放在一起煲2小時即可。微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。
高營養雞湯
配料：雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實
做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。
功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
蘋果瘦肉無花果煲雪耳
功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。
材料：蘋果三隻、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。
做法：用湯煲煲2小時左右。
谷芽麥芽煲山楂
功效：健脾、開胃、消滯
材料：到中藥房賣谷芽麥芽煲山楂，告訴執藥的小孩有多大，人家就會執相應的分量了。
做法：煲水喝。可常喝。
青少年燉什麼湯促進長高3
01、豬骨菠菜湯，準備好豬骨，清洗乾淨之後就能剁碎，接下來放在鍋裏面，加上點水煮開之後就能換成文火，差不多兩個小時之後就能加入點菠菜，再等十分鐘之後就能加點調味料喝了。由於豬骨裏面含有許多的無機鹽，菠菜裏面也有許多的營養成分，兩種食物搭配起來，對於孩子增長效果會更好點。
02、黃豆豬蹄湯，準備好豬蹄，剁成一小塊一小塊之後，就能放點鹽去浸泡，差不多需要兩個小時左右的時間，這樣就能把血水去除，接下來就放入鍋里加上冷水，黃豆，豬蹄，差不多兩個小時之後就能喝了，因爲黃豆裏面的蛋白質很高，還有利於人體吸收，豬蹄裏面也有許多的膠原蛋白，可以促進鈣的吸收，從而有效幫助孩子長高身體。
03、鯽魚豆腐湯，對於想要讓孩子長高的家長，在日常生活中不妨讓小孩適當喝點鯽魚豆腐湯，製作起來非常簡單，而且這道湯具有豐富的營養價值，裏面的蛋白質含量非常高，可以補充人體所需的元素，促進人體吸收， 因此日常生活中喝點鯽魚豆腐湯，對於孩子增高還是有很多好處的。
04、雞肝豬腿黃芪湯，首先準備好豬腿骨和黃芪，五味子，把豬腿骨洗乾淨之後在切成一片一片，接下來就能跟五味子和黃芪放在鍋裏面去煮，文火差不多一個小時之後就能把裏面的渣全部都清除乾淨，最後把切好的雞肝放進去煮，等到熟透之後就能加點調味料喝了。因爲雞肝有許多的維生素和蛋白質等，豬腿骨也有許多的元素，要是加上五味子和黃芪，更加有利於人體吸收，對孩子的增長會有許多的好處。
05、牡蠣肉湯，首先準備好牡蠣，把它清洗乾淨之後就能放在鍋裏面，需要加上點生薑和水去煮，等到水開之後就能換成中火，一直熬到濃湯爲止，最後在根據喜好添加點調味料，味道還是蠻不錯的，這道湯有着豐富的礦物質和蛋白質等，對於孩子長高也有一定的輔助效果，值得嘗試下。
06、黃芪豬肝湯，黃芪豬肝湯也是非常不錯的食物，可以幫助孩子長高，因爲豬肝裏面有許多的蛋白質和維生素等，豬肝裏面也有很多的成分，營養價值高，可以促進人體的吸收，對於孩子骨骼的發育會有許多的好處，值得家長給孩子試試。
07、如果想要讓孩子長高的話，除了上面喝湯的方式，平時也能多出去外面曬太陽，這樣就能促進鈣的吸收，還要經常運動，運動方式比較多，這樣也能幫助身體長高，另外還應該保持充足的睡眠，這樣就能讓身體裏面的生長激素分泌速度比較快，自然而然就能長高了。
