經期吃哪些水果好，有一些生理常識的人都知道女性有月經週期，月經不好好調理就會出現很多的問題，而我們在來月經的時候都是按照平常的飲食習慣來的，以下分享經期吃哪些水果好
經期吃哪些水果好1
榴蓮
作爲水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。另外，要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
芒果爲熱帶水果之一，因其果肉細膩芳香，風味獨特，深受人們喜愛，素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。
經期吃哪些水果好2
一、經期吃什麼水果最好
1、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
3、補血的水果
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的'問題，以上這些水果都是非常適合的。
4、護膚的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。
比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。
經期吃哪些水果好3
1、橙子：橙子含有大量的纖維。如果多吃橙子，就能幫助排便，減少體內毒素，並且幫助人體在生理期排毒。
2、綠豆：綠豆有解百毒的功效，並且還可以幫助排除體內有毒物質，促進身體的正常代謝。
3、豬血：豬血對於人體內血液當中毒素的排除有很大的幫助,並且在這期間還可以適當地吃甜食,加速這種排毒和淨化血液的效果。
4、柑橘：柑橘吃起來酸酸甜甜的，有很多女性也愛吃，其實它還可以幫助調節女性經血過多和排不出去的情況。
5、木耳：木耳很好吃，人體在吃了之後消化起來速度也很快，並且木耳對於改善血液濃稠度，降低腸胃對膽固醇的吸收也有作用。
接下來大家再來看看月經期間有哪些是需要注意的地方，這樣可以讓女性朋友們在月經期間能夠更好地保護身體哦：
1、要注意生理衛生，不能進行盆浴，而且還有每天洗陰部，內衣要晾乾，熨平後再穿。廁紙的質量要選擇好一點的。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。生理期千萬不要喝冰水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當吃些巧克力或糖水來調整心情。不要吃過於酸的東西，並且在月經期間保持良好的心情。
3、注意勞逸結合，在月經期能夠正常的工作、學習和進行一般的體力勞動，這樣可以增強人體內的血液循環，減少腰背部的痠痛和下腹部的不舒服，但是也要避免沉重的腦力和體力勞動，不然反而會適得其反。
經期吃哪些水果好4
經期適合吃的水果是榴蓮、桂圓、荔枝，平時我們吃的大棗也確實是適合經期吃的，還有就是石榴，石榴本身也是可以緩解月經過多的症狀的，還有香蕉，香蕉可以鎮靜神經，對於經期脾氣不好的朋友們來說，吃一些香蕉還有助於讓脾氣減小的。
還有比較適合經期吃的水果是葡萄還有蘋果，其實無花果還有櫻桃也都是比較適合的，大家還是可以適當吃一些這些水果的，可以補充營養。
經期不適合吃的水果有哪些？
其實水果是有熱性的也有寒性的，寒性的水果是不建議在經期吃的，不僅僅是會引起加重痛經，還有能引起腹痛的，還有可能本來就不痛經的朋友們，吃了這些寒性水果就出現痛經的症狀了，像是西瓜、柿子，這些水果在經期是一定要少吃或者是不吃的。
