經期最好吃些什麼水果

經期最好吃些什麼水果，平時我們多吃水果對我們的身體是有很大的好處的，女性經期也可以吃一些水果，但是有些水果屬於寒性的水果，所以有些水果是不可以吃的，那麼經期最好吃些什麼水果呢？

經期最好吃些什麼水果1

經期可以吃溫性水果，比如可以吃紅棗、桂圓、蘋果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免着涼引起痛經。在月經期還不能着涼，不要吃辛辣、刺激的食物，注意經期衛生，建議勤換內衣。

有的人對衛生巾過敏，使用不當容易引起外陰瘙癢、長痘痘等，最好選擇棉質、透氣性好、在保質期內的合格產品，勤換衛生巾，建議平時用溫水清洗外陰等。

月經期不能同房、不能盆浴，以免引起感染，最好適當鍛鍊身體，不要劇烈運動，建議定期體檢。如果痛經嚴重，可以服用止痛藥物。

月經期間吃哪種水果比較好

1.榴蓮

榴蓮被稱爲水果之王，屬於性熱的水果。女性一般體質偏寒，或多或少都會有些痛經的.症狀。而榴蓮能夠改善腹部寒涼的症狀，促使體溫上升。對於瘦痛經困擾的女性來說，可以活血散寒。

流量的營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣。值得注意的是，因爲榴蓮大補，所以不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

2.櫻桃

櫻桃是個顏值很高的水果，含鐵量很高。衆所周知，女性在月經期會流失大量的血液，而多吃櫻桃則可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。此外，櫻桃還能激活消化系統，除去體內溼氣。

3.蘋果

蘋果性平，酸甜可口，富含維生素C和礦物質，非常適合月經期的女性食用。爲了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果

還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。蘋果獨特的果香，對疲勞、抑鬱都有很好的改善作用。處於月經期的女性因爲身體不適，容易情緒低落，這時候蘋果是一個不錯的選擇。

月經期吃什麼水果最好

1、溫性水果

荔枝，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。

2、平性水果

月經期間適宜吃的平性水果如蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。

經期最好吃些什麼水果2

經期不能吃什麼水果

1、西瓜

寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。

雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

2、香蕉

經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因爲其有着獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因爲香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

3、柿子

女性在月經期最好少吃柿子。因爲柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。

4、酸梅

中醫還認爲，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

經期最好吃些什麼水果3

經期吃什麼水果好

月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。

經期吃水果好不好

水果也是有性情”的，寒涼水果不太適合經期食用。如西瓜、香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等，女性在經期吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。

除了寒性水果，水果中還有溫性”和平和”的水果，女性在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。

溫性水果代表爲荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。 平和”水果的典型代表是蘋果。

蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。