五大寒性食物，生活中，許多人都是寒性體質，尤其是女性。女生需要做好保健工作，預防寒氣入侵身體的話，不然身體就會變得越來越差。以下是關於五大寒性食物內容分享。
五大寒性食物1
一、五大寒性食物體寒者慎吃
一、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因爲蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。
推薦：番茄拌蘆薈
原料：小番茄、蘆薈肉。
做法：洗淨小番茄、切塊，放在小容器裏和蘆薈肉拌勻。
功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
二、金銀花
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花爲好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量爲10-30克。
Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。
推薦：枸杞金銀花湯
原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開後改文火煮20分鐘;關火後，待湯降溫後調入蜂蜜。
功效：美白肌膚、消腫明目。
三、決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克爲決明子的安全劑量。
四、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以爲誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝爲好。
Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃!
推薦：決明子菊花粥
原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據口味放入冰糖。
效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。
五、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。
推薦：蓮棗薏仁粥
原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，最後調入冰糖即可。
功效：美容養顏。
五大寒性食物2
女生體寒不能吃什麼
1、體寒不要吃苦瓜
苦瓜性味苦寒，夏季食用有清熱瀉火、解暑除煩的作用，是夏天不可以缺少的消暑食品，因此很多人都會經常食用，不過，對於體寒的女性來說，是不適合食用苦瓜的，因爲苦寒的食物會加重體內的寒氣，更加不要使用苦瓜煮的湯，一定要食用，可以搭配辣椒、大蒜、生薑等辛辣食物一起烹飪。
2、體寒不要吃薏米
薏米是大家都經常食用的，它性味寒涼，能健脾祛溼、消水腫，但是不適合體寒的女性食用，因爲薏米寒涼，食用會讓身體更加虛寒，所以要注意，經期的女性也應避免食用，如果一定要食用，可以把薏米炒黃，搭配紅棗、桂圓一起食用。
3、體寒不要食用菊花
菊花有清肝明目的作用，還可以美容護膚，所以很多女性都喜歡喝菊花茶，但是菊花性寒涼，體寒的女性不是很合適食用，體寒的女性喝菊花茶會傷脾胃，引起腹瀉的現象，所以要謹慎飲用。
4、體寒不要喝決明子茶
決明子是一種寒涼的中藥，有減肥消脂、通便的作用。但對體寒的女性來說，食用決明子會引起腹瀉，加重虛寒的症狀。很多女性會喝決明子茶減肥，但是體寒的人一般都是水腫肥胖，喝決明子茶會加重水腫，所以要謹慎飲用。
五大寒性食物3
女性要少吃的寒性食物
1、蓮藕：性寒，女生要少吃，吃多了容易體寒。
2、檸檬茶：含有大量的維生素C，酸性較大，對胃部的`刺激較強，寒性體質的人不適合喝檸檬茶。
3、綠茶：屬於冷茶，寒性體質的人儘量少喝，女生建議少喝或者不喝。
4、柚子：屬於寒性食物，但是對於一些子宮容易受寒的女性朋友還是少吃爲宜，因爲柚子吃多了也很容易讓我們的身體受寒冷，傷及子宮。
5、香蕉：香蕉是寒性的，而且香蕉有收經的作用，會影響生理期。
6、薏仁：薏仁會讓身體變得越來越冷虛，經期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人羣。
7、西瓜：屬於涼性水果，當女性攝入冰凍西瓜時，經期的血液會因爲受到冷的刺激，從而出現血液流通不暢的現象。
8、柿子：是涼性水果，平時也要儘量少吃。吃多了容易體寒，對女生不好。
9、葡萄：是寒性水果，其內含鞣酸，會加重女性痛經的症狀。葡萄吃多了，不但會影響消化，而且還會消耗人體的陽氣。
10、火龍果：屬於寒性水果，尤其是對體寒的女性，很不友好。長期食用火龍果可能會增加女性宮寒的現象，加重痛經現象。
11、桑葚：屬於涼性水果，對體質偏寒宮寒的女性來說並不友好。
12、獼猴桃：性涼。女生要少吃，脾胃不好的人也要少吃。
13、苦瓜：清熱解du、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是女生要少吃，吃多了容易體寒。
14、田螺：是性寒之物，所以體寒的人還是儘量少吃爲妙。
15、梨：偏寒，多吃對脾胃不好，而且梨助溼，女生要少吃，吃多了容易脾胃不好，更容易經期推遲。
