脾虛最怕揉肚子，如今很多人因爲平時不良習慣和飲食 導致自己的脾胃虛弱，這是需要調理的，脾是我們身體重要器官，對身體健康的重要性也可想而知，那麼脾虛最怕揉肚子嗎？
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脾虛是可以揉肚子的
脾虛每天揉肚子通常是有用的，脾胃虛弱，要注意合理按摩。適當按摩小腹，尤其是肚臍周圍。注意飲食清淡和日常保養，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意合理休息，調整生活習慣，注意自己的作息時間，儘量不要熬夜。
可以用健脾丸、健脾腸丸或黃連素，熱敷胃，按摩腹部。可以喝些山藥粥、粳米粥等比較好。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在牀上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三裏穴。足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：“腹部按揉，養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：選擇夜間入睡前和起牀前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。
左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。
主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的'兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。
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脾虛的症狀
飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
按摩
我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。
五個按摩法趕走脾虛
1、捏嵴
捏嵴療法通常用於小兒，但對成年人一樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿嵴柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉；且要直線前進，不可歪斜。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約53 分鐘，每日1～2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱爲止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側旁開2寸爲天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便祕等。
4、按揉足三裏
足三裏是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎
愛喘的人多是由於腎陽虧虛，不能納氣，所以容易出現喘息氣短，唿多吸少的症狀。要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴（第7頸椎棘突下）、定喘穴（第7頸椎棘突下左右旁開2釐米）、足三裏（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）、肺俞（第三胸椎棘突旁開1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁開1.5寸）
腎俞（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）。這些穴位爲定喘順氣的要穴，或爲補脾益肺健腎的強壯穴，以艾灸之可振奮陽氣，改善老人虛勞氣喘的症狀。
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一、“十人九脾虛”，爲什麼脾虛的人越來越多？
江蘇省中醫院消化科主任中醫師徐藝介紹，“從中醫的角度來看，人體的脾胃主要起到運化、統血、升清的作用，一旦出現問題，身體也會跟着出現症狀，症狀不同，脾虛的性質也不同。”
脾陰虛：表現爲食慾都比較差，沒什麼胃口，常有噁心、嘔吐、肚子疼、便祕的情況，容易心煩，也偏瘦；
脾陽虛：表現爲怕冷、稀便、腹痛等情況，疼痛在按摩或熱敷後可以有所緩解；
脾血虛：表現爲體倦乏力、納差食少、心悸氣短、健忘、失眠、面色萎黃等症狀；
脾氣虛：表現爲食慾比較差、有時候明明沒吃啥也總覺得肚子脹脹的，容易拉肚子，有時候又便祕、總提不起精神。
那現在越來越多的人被診斷爲脾虛是爲何？
徐藝認爲，這可能和大家的飲食、生活習慣、情緒等有一定的關係，如經常吃一些辛辣刺激、油膩的食物，可加重脾胃負擔；而長期處於高壓、壓抑等不良情緒下，沒有及時排解，造成中醫所說的心-肝-脾的失調；
再加上總是坐着不活動等不良的生活方式，氣虛氣滯，對脾氣的運行也都是不利的。在這些因素的共同作用下，便導致了現代人脾虛高發。
除了上述那些細節的症狀之外，大家還可以通過以下五類症狀自檢是否有脾虛：
症狀一：消化不良
這是脾虛的非常常見的表現形式之一，腸胃是比較脆弱的，很容易受到外界因素的影響，如果長期吃一些寒涼、刺激的食物，很容易導致脾胃功能減弱，出現消化不良。
症狀二：食慾不振
脾的作用之一就是幫助我們人體消化吸收食物，所以當它出問題，人的食慾也會變差。
症狀三：肥胖
通常都是虛胖，主要是因爲脾胃功能下降後，會影響水谷運化，而水谷運化不力，體內的溼氣淤積無法及時排出體外，從而出現水腫、腹部脹滿、贅肉增多等，最終導致肥胖。
症狀四：神經衰弱
脾虛的時候，人的神經與大腦也會跟着受到影響，不少人會有思維遲鈍、記性變差、神經衰弱等表現。
症狀五：舌頭出現齒痕
不少脾虛的患者，舌頭上都有明顯的齒痕，主要是因爲脾虛功能下降，溼氣無法及時排出，積存於體內，導致舌頭上有一層油膩的粘液，表現爲舌邊有齒痕。
如果發現出現上述症狀，多半就是脾虛，建議及時調理，以免危害到身體健康。
