先兆流產的孕婦吃什麼食物好，孕婦的身體比較虛弱，很容易受到一些外界的影響，不少女人懷孕之後，都會變得小心翼翼的，生怕自己不小心出現意外，導致胎兒流產。下面看看先兆流產的孕婦吃什麼食物好及相關資料。
出現了先兆流產的症狀後，一定要注意飲食，首先要攝取充足的營養成分，還可以口服一些維生素e，在日常生活中要多吃一些蘋果，葡萄，柑橘等水果，這樣就就可以起到保胎，防吐的目的，所以要多注意這些食物的攝取。
另外飲食還要注意清淡，而且要注意攝取補氣血的食物，可以多吃一些豆漿，牛奶，豆製品，瘦肉等食物，另外還可以喝一些魚湯，雞湯等湯類食物。出現了先兆流產後一定要注意飲食的清淡性，這樣才能夠讓身體更好。
還可以吃一些溫補型的食物，黑木耳，龍眼，羊肉等都適合食用。如果不小心出現先兆流產，千萬不要過於着急，而是應該要保持一個相對愉悅的心情，然後攝取各類營養物質，最後還要吃一些保胎的藥物，這樣就可以保胎，可以讓孕婦身體快速的恢復。
1、苧麻根桂圓粥
食材：苧麻根、桂圓、黑芝麻、粳米、紅糖。做法：苧麻根洗乾淨加水煎煮30分鐘，去渣取汁加入黑芝麻、桂圓、粳米一起小火煮粥食用。每天可以吃2次。有滋陰補腎、止血安胎的作用，適合氣虛的孕婦食用。
2、杜仲燉雞湯
食材：母雞、杜仲、姜、鹽。方法：把母雞洗淨瀝乾水不要，杜仲洗淨放進雞腹中，然後一起入鍋加水、生薑燉湯，大約一個小時後加入鹽調味食用。這款雞湯有益氣養血、補腎安胎的作用。
3、雞湯黃米粥
材料：老母雞、小黃米。方法：小黃米洗淨浸泡，將母雞去內臟洗淨切塊，然後加水煮湯，燉到雞肉熟爛後取雞湯加入小黃米熬粥，用鹽調味食用。適合習慣性流產的孕婦食用。
4、阿膠雞蛋湯
用料：阿膠，雞蛋，紅糖。做法：將阿膠搗碎隔水蒸到融化，然後打入雞蛋拌勻煮成蛋花湯，加入紅糖融化即可食用。這個食譜有有益氣血的作用，適合氣血兩虛的孕婦食用。
孕婦出現先兆流產不要大意，除了藥物安胎之外，在生活和飲食上都要注意調理，儘量臥牀休息，少活動，同時要注意膳食營養，吃一些有營養的食物，身體比較虛弱的孕婦應多吃魚、雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物。不要吃刺激性大的辛辣食物，也不要抽菸和喝酒。
先兆流產吃含維生素E的食物、含鐵的食物、含植物雌激素的食物、含葉酸的食物好，具體如下：
1、含維生素E的食物
維生素E是一種脂溶性維生素，可以提高機體性激素水平，幫助穩定胎兒，先兆流產者可食用獼猴桃、菠菜、捲心菜、黃豆、山藥、玉米等富含維生素E的食物，降低流產發生的機率。
2、含鐵的食物
先兆流產可引起陰道出血癥狀，可吃些豬肝、豬血、鴨血、雞蛋黃、木耳等含鐵的食物，補充造血原料，促進紅細胞生成，避免貧血出現。
3、含植物雌激素的食物
豌豆、芝麻、亞麻籽、棗子、黃豆等富含植物雌激素的食物，若因雌激素不足引起的先兆流產，適量食用此類食物可降低流產出現的風險。
4、含葉酸的食物
先兆流產者可適量進食菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、燕麥等含葉酸的食物，有利於胎兒神經系統的發育，且可降低巨幼紅細胞性貧血出現的概率。
避免先兆性流產的安胎食譜：
一、蒸鯽魚
食材：1條鯽魚（不用很大，一人份的就行），25G的砂仁，10G的姜，適量的蔥和辣椒。
做法：
首先，將鯽魚開膛破肚，去除內臟，刮出魚鱗，拔掉魚鰓，將整條魚都清洗乾淨，控幹水分。再將砂仁洗淨，搗碎後備用。
然後，將砂仁放入魚肚子裏面，再放入大碗中，再將大碗放入鍋中，隔水蒸十五分鐘。等待過程中，將生薑、蔥和辣椒都洗淨，並且都切成細絲。
最後，將炒鍋洗淨，燒熱後放入植物油，等到油煙冒出來以後，放入切好的姜、蔥、辣椒，再倒入適量的料酒、食鹽、澱粉翻炒均勻。再將蒸好的魚端出鍋，將弄好的'調料淋在魚身上，稍微放置幾分鐘。讓調料浸入魚肉裏面就可以吃了。
效果：這道食譜不僅能夠減輕早孕噁心不適，還具有安胎的作用。對於出現了先兆性流產的孕婦們，要適當吃一些，幫助安撫胎兒。
二、小米粥
食材：準備好100G的小米，各50G的花生米和幹百合，20G的幹銀耳，6粒紅棗，適量冰糖。
首先，將全部食材都沖洗乾淨，洗好了以後，先將小米放入大碗中浸泡半個小時。
然後，再將花生米、百合、銀耳、紅棗分別放入大碗中加入清水浸泡，食材泡發之後，將花生的外皮去掉，並且將銀耳撕成小塊狀備用。
其次，將電飯鍋的內鍋洗淨，倒入適量的清水，等水燒開了以後，倒入小米、銀耳、花生米，按下鍋蓋煮。等到湯水再次煮沸之後，倒入紅棗和百合繼續用小火熬煮。
最後，等到粥變得黏稠之後，就可以加入少許的冰糖調味食用了。注意烹煮過程中，需要不斷攪拌，不然很容易粘鍋。
效果：這款粥是孕婦安胎的佳品，建議有先兆性流產症狀的孕婦們吃一吃。之所以推薦這款粥，是因爲不管是百合還是小米，其都含有豐富的礦物質成分，具有滋陰溫補的功效。
發生先兆流產可以吃什麼？
1、吃些豆製品
當出現先兆流產之後，孕婦身體會變得非常虛弱，抵抗力降低等等。爲了保胎需要及時爲身體補充營養物質，爲身體補充能量。比如說吃些豆製品，有助人體補充蛋白質。另外，還可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，能夠很好地促進蛋白質的吸收。
2、喝點蜂蜜水
如果你發生了先兆流產，建議空腹的時候喝一些蜂蜜水，幫助調養腸胃，補充營養物質，還能夠讓身體的素質變得更好。所以說，孕婦們要適當喝些蜂蜜水。建議早上起來刷完牙之後，就可以泡一杯溫熱的蜂蜜水飲用，當然不要加太多的蜂蜜，不然會很甜，喝了容易膩，比較難堅持每天飲用。
